Yrsel vid rökning?

Enligt statistiken röker idag ungefär en och en halv miljard människor (eller röker en gång). En gång ansågs denna vana hygienisk och fördelaktig, men på 1900-talet avslöjade vetenskapen också den skadliga sidan av tobaksrökning. Fortfarande tycker många att röka är trevliga. Men inte alltid: det är svårt att hitta en rökare som aldrig skulle bli yr.

Yrsel från rökning

Det spelar ingen roll vad du föredrar att röka: praktiska bärbara cigaretter, aristokratiska cigarrer, fashionabla vape, vattenpipa eller pipa. Förr eller senare måste du ta reda på varför du blir yr när du röker. Denna fråga uppstår för nästan alla. Låt oss klargöra: vi pratar om tobak och dess derivat, och inte om marijuana eller andra saker som vissa använder.

Symtomen är förmodligen bekanta för majoriteten av dem som har inhalerat tobaksrök. Efter rökning är huvudet ofta yr och rökaren snurrar. Det finns andra biverkningar: det kan bara vara illamående eller det kan komma till kräkningar. Du kan till och med tappa balansen och falla.

Låt oss titta på de fysiologiska orsakerna till fenomenet för att förstå hur man kan bekämpa denna effekt eller åtminstone försvaga och minska den. Först och främst är det viktigt att inse att om du börjar skaka, känner dig yr eller känner spänning är detta normalt och du bör inte få panik. Dessa effekter kan hanteras på tillgängliga sätt.

Varför pumpar tobak

Först måste du förstå mekanismen för rökningsprocessen. När en rökare tar en puff tvingas tobaksrök in i lungorna. Genom bronkierna kommer dess aktiva substanser (främst nikotin) in i blodomloppet och genom blodkärlen bärs de genom kroppen och når hjärnan.

Det är inflytandet på hjärnan som förklarar många av de positiva effekterna som rökare noterar. Känslomässig avkoppling, tankarnas klarhet, för kreativa människor - till och med inspiration. Låt oss lägga till en psykologisk sida. I svåra tider i en cigarett söker människor försäkran. I trevliga stunder åtföljs en cigarett av ett trevligt företag eller en efterlängtad vila från människor. Dessa effekter lägger till och som ett resultat gläder puffen verkligen. När det gäller smaksatta tobak läggs behagliga dofter och smaker till som verkar på receptorerna.

Men allt är inte så rosigt. Absorptionen av nikotin i blodomloppet har två garanterade biverkningar:

• Att absorbera de aktiva substanserna i tobak absorberar blodet syre sämre.
• Nikotin i sig har också en effekt på hjärt-kärlsystemet..

Dessa effekter i kombination och i kombination med ett antal andra orsaker kan orsaka ett antal obehagliga konsekvenser..

• Ökat blodtryck. Ofta är anledningen till att huvudet gör ont efter rökning just i det ökade trycket: allmänt och särskilt intrakraniellt.
• Snabb puls.
• Svaghet.
• Yrsel (mild till svår).
• Huvudvärk som kan utstråla till templet, baksidan av huvudet eller till och med ögat.
• Illamående.
• Störd sömn.
• Mörkare i ögonen, synfokuset försämras.
• Spänning i huvudet.
• Olika delar av kroppen blir bedövade.

Alla dessa obehagliga känslor är förknippade med effekterna av tobak på det kardiovaskulära systemet. Detta förklarar varför du blir yr när du röker. Intressant nog negerar dessa biverkningar fördelarna med rökning. Mer än en rökare "för bättre tänkande" märkte att han efter en kort period av klarhet började tänka sämre.

Ofta intensifieras de negativa känslorna med varje ny puff. Detta är också relaterat till styrka: tung tobak ger dessa känslor snabbare än lätt tobak. Även om du bara är en passiv rökare kanske du ändå märker skillnader i känslor efter att ha pratat med en rökande samtalare utomhus och efter en lång vistelse i ett mycket rökigt rum..

Den fysiologiska effekten påverkar inte bara huvudet utan också kroppen. Benen viker, dimma i ögonen, värk i hjärtat. I extrema fall kan rökare förlora medvetandet efter en annan cigarett, vilket helt klart var onödigt. Ack, i världspraxis har också dödsfall från en "rökavbrott" registrerats..

Vad bidrar till huvudvärk

Förutom rökning finns det andra faktorer som kan förstärka dess negativa effekter. Modern vetenskap identifierar följande "förstärkare" av de obehagliga effekterna av rökning:

• Frekvent konsumtion av te, kaffe och andra tonic drycker. Dubbel stimulering kan öka hjärtstressen.
• Passion för att dricka. Efter ett glas vill du ofta röka, vilket ökar både mängden nikotin och dess konsekvenser. Vi pratar om systematiskt missbruk, en blygsam dos, tvärtom kan hjälpa.
• Örter och andra psykoaktiva droger. Observera att blandning av ämnen och tobak också är ett dubbelt slag.
• Fetma. Övervikt skapar ytterligare stress, inklusive på hjärt-kärlsystemet.
• Fysisk inaktivitet. Detta är en välkänd följeslagare av fetma, vilket dessutom gör att hjärtat inte är redo att arbeta i efterbrännarläget..
• Stört viloläge. Regelbunden sömnbrist försvagar kroppen i allmänhet i alla avseenden.
• Tar vissa mediciner. Det är omöjligt att lista alla läkemedel som är dåligt kompatibla med tobak: det finns bara många av dem.

Om du omprövar din livsstil kanske du inte behöver röka mycket tobak för att uppnå trevliga konsekvenser, och frågan om varför du ofta blir yr av cigaretter kommer att bli ett minne blott..

Hur man kan mildra obehagliga konsekvenser

Baserat på varför du känner dig yr efter rökning är rekommendationer möjliga:

• Använd inte för mycket.
• Försök att inte röka på fastande mage. Sätt av din första morgoncigarett och äta frukost först. På fastande mage absorberar blodet bättre ämnen från rök, vilket ökar konsekvenserna. Att äta strax innan rökning plattar ut dem.
• Om möjligt, använd analoger med låg nikotin eller nikotin. Ett brett utbud av nikotinfria formuleringar finns idag. Dessa är cigaretter, vätskeformiga vätskor och vattenpipa-blandningar. Naturligtvis kommer de att känna sig annorlunda än "originalet". Men även bland dem kan du hitta något som du tycker om..
• Prova ett lättare drag. Så den psykologiska och sociala effekten av rökning kommer att bevaras och den fysiologiska effekten kommer att försvagas..
• Hitta tid i ditt liv för sport - särskilt cardio. Ett välutbildat kardiovaskulärt system kan lättare hantera de skadliga manifestationerna av rökning. Som en sista utväg, gå mer..
• Om konsekvenserna måste tas bort snarast kommer alkohol till undsättning. I det här fallet neutraliserar ett tvivelaktigt nöje det andra tack vare den vasodilaterande effekten av alkohol och hälsotillståndet förbättras. Detta botemedel bör dock användas sällan och med måtta..
• Lär dig elektronisk rökning (vaping). Vaping-blandningar innehåller mindre nikotin än cigarett- eller piptobak.

Ett fullständigt slutande av rökning är en frivillig sak, det är nästan omöjligt att driva en person som inte vill sluta med det. Men om du märker de beskrivna symtomen för ofta är det värt att överväga och kanske sluta. Och om du bestämmer dig för att ge upp vanan rekommenderar vi att du gör det plötsligt. Övning visar att detta är en mer effektiv metod än att gradvis minska rökning.

Men att veta varför du känner dig yr när du röker kan förbättra din livskvalitet även utan att sluta med nikotin. Det viktigaste är att inte begränsa dig till att känna till rekommendationerna, utan att aktivt tillämpa dem.

Användbar video

Vilka symtom kan uppstå efter rökning? Du kan lära dig mer om detta från videon:

Hur man byter cigaretter

Alternativa sätt att röka blir mer och mer moderiktiga. De håller inte bara jämna steg med tiden utan har också mindre hälsoeffekter:

• Vape. Blandningar för det innehåller en lägre andel nikotin, ibland noll eller absolut försumbar. Tyngdpunkten ligger på den aromatiska komponenten. E-rökning har dock sina egna risker..
• Vattenpipa. Även om traditionell vattenpipatobak inte är för sämre än cigaretter när det gäller nikotininnehåll, finns det alternativa blandningar. Dessutom spelar sociala faktorer in. I den europeiska kulturen samlas som regel ett företag för en vattenpipa (till skillnad från den arabiska traditionen, där varje rökare använder sin egen). Att röka det ensamt är ofta inte intressant, eftersom kommunikation spelar en viktig roll i ritualen, som, till exempel, det indiska "fredsröret". Ofta överför slangen, delar vattenpiparökare dosen nikotin i flera personer, vilket också minskar effekten.
• Nikotintuggummi. Detta är inte bara ett sätt att bli av med missbruk utan - under de senaste åren - en separat användningsgenre. Fördelarna med tuggummi är i frånvaro av hartser och förbränningsprodukter som har sina egna skadliga effekter på kroppen. Dessutom gör sådan användning inte andra till passiva rökare. Tuggummi, till skillnad från cigaretter, har mindre huvudvärk, varför kan det rekommenderas som ett bra alternativ.

Varför snurrar mitt huvud och vacklar efter rökning?

Många tobaksälskare klagar på att de efter att ha rökt känner sig yr och trasslar, obehag sätter in. Den normala uppfattningen av händelser, omgivande föremål och ljud försvinner. Samtidigt tror de flesta inte att ens en cigarett orsakar enorm och irreparabel skada på kroppen. Det finns bara en väg ut: att omedelbart skilja sig från en dålig vana och börja leva en hälsosam livsstil.

Varför yrsel uppstår

Det är inget konstigt att känna sig yr efter rökning. Nikotin har en skadlig effekt på rökarnas kropp. Efter att ha kommit in i lungorna dyker det snabbt upp i blodet. När nikotin når hjärnan hämmar det centrala nervsystemet. Yrselattacker är ett av tecken på kroppsförgiftning. Rökaren kan ofta inte koncentrera sina tankar, han uppfattar föremålen omkring sig annorlunda. Det verkar som om en person tappar medvetandet, han börjar vackla.

Yrsel kan förvärras av verkan av toxiner som har kommit in i blodomloppet efter flera puffar av en cigarett. Giftiga ämnen kan framkalla en skarp kramp i små blodkärl, blodcirkulationen hindras. Som ett resultat saknar hjärnan syre, och detta är en av de främsta anledningarna till att rökning får dig att känna dig yr. Yrsel åtföljs av högt blodtryck och hjärtklappning, vilket kan leda till utveckling av allvarliga sjukdomar. Samtidigt upphör läkemedel mot högt blodtryck efter en viss tid att hjälpa, eftersom kroppen gradvis vänjer sig vid dem. Tobaksrök påverkar negativt kvaliteten på arbetet i många inre organ. Erfaren rökare, särskilt äldre, är i riskzonen. Tryckstegringar kan orsaka stroke.

Människor som planerar att få avkommor bör komma ihåg att kroppens reproduktionsfunktion lider av nikotins verkan. I vissa fall kan infertilitet till och med uppstå. Dessutom påverkar rökning tobak en persons utseende negativt. En rökare kan kännas igen av en hes röst, gula tänder och fingrar, dålig hud, naglar och hår. Rökning av tobak kan leda till nedsatt vestibulär funktion, varigenom en person kan uppleva problem när man reser med transport, åker på attraktioner.

Regelbunden inandning av cigarettrök leder till att giftiga ämnen stör de naturliga biokemiska processerna i celler. Rökaren blir beroende av tobak på fysiologisk nivå. Att sluta röka är svårt nog, eftersom kroppen, som slutar ta emot nikotin, inte kan utföra den vanliga ämnesomsättningen. En rökares hälsotillstånd försämras, för att normalisera det krävs en annan del nikotin.

Faktorer som bidrar till yrsel

Om en person tänker på varför huvudet snurrar efter rökning, bör han analysera kroppens egenskaper. Det är nödvändigt att förstå att cigaretter inte är de enda som kan orsaka skada. Tobaksrök i sig är en dödlig cocktail av giftiga kemikalier, farmakologiskt aktiva, giftiga, cancerframkallande och mutagena, men dess skadliga effekter förbättras kraftigt under vissa omständigheter. Dessa är mänskliga vanor som kan fungera som katalysatorer för de negativa effekterna av tobak. Dessa inkluderar:

• missbruk av alkoholhaltiga drycker;
• dricka starkt te och kaffe, energidrycker;
• tar starka mediciner;
• felaktig diet;
• överansträngning och brist på vila;
• lågt blodtryck.

I många fall är det svårt att självständigt bestämma orsaken till sjukdomen. Om du känner dig yr och trasslar efter rökning måste du ta din hälsa på allvar. Men detta måste göras kompetent för att inte skada kroppen ännu mer. Det är viktigt att ta hänsyn till rökupplevelsen, antalet rökta cigaretter per dag, ålder och tillståndet för de inre organen. Det är bäst att träffa en läkare som hjälper dig att förstå varför huvudet snurrar, lindrar obehagliga symtom och utvecklar en uppsättning åtgärder för att återställa hälsan. Specialisten kommer att ordinera intaget av lämpliga läkemedel, som ska lugna nervsystemet, återställa hjärt-kärlsystemet och ha en positiv effekt på andningsfunktionen.

Hur du lindrar ditt tillstånd

Rökaren hamnar i en ond cirkel, från vilken det är svårt men möjligt att fly. Det enklaste sättet att göra detta är för dem som har relativt liten rökhistoria. Men de som rökt ganska länge kan också ge upp den dåliga vanan för gott. Det är viktigt att inse det faktum att avstå från cigaretter kommer att ha en positiv effekt på kroppens allmänna tillstånd. Hosta och andfåddhet, törst och aptitlöshet, aggressivitet, långsam rörelse och tal försvinner, sömnen blir lugnare. Det är tillrådligt att följa dessa regler:

• börja morgonen med grönt te;
• vara oftare utomhus;
• träna, utför regelbundet andningsövningar;
• ta en kontrastdusch, hitta tid att vila;
• sova i minst 8 timmar;
• försök att inte ta dig själv till ett stressande tillstånd;
• undvik plötsliga rörelser.

En persons huvud kan snurra även efter att han slutat röka. Många börjar få panik, men det finns ingen anledning till oro. Tillräckligt syre börjar strömma in i hjärnan igen, vilket är ett ovanligt tillstånd för en tidigare rökare. När syretillförseln återställs kommer svindel att inträffa mindre ofta tills den slutar helt..

Det är nödvändigt att hjälpa kroppen att överleva denna period, förbereda den för vidare existens utan nikotin.

Yrsel när man röker cigaretter - varför, hur man hanterar

Tobaksrök har en negativ effekt på människokroppen, men ibland är det inte möjligt att avgöra varför man är yr efter rökning. Denna symtomatologi är den första alarmerande signalen där det är värt att konsultera en läkare och genomgå en fullständig undersökning. Yrsel, illamående kan indikera ett allvarligt medicinskt tillstånd.

Effekten av att röka cigaretter på människokroppen

Om rök regelbundet går över i människans blod börjar processer som påverkar kroppen negativt:

1. Hosta.
2. Efter rökning, illamående och vackling.
3. Jag känner mig yr efter rökning.
4. Cirklar dök upp under ögonen.
5. Huden har blivit mindre elastisk.
6. Smakslökar blir tråkiga.
7. Metabolismen förvärras.
8. Börjar bli mörkare i ögonen och bitter i munnen.
9. Andfåddhet uppträder.

Ovanstående symtom indikerar att det är dags att sluta röka.!

Vem är i riskzonen

Om en person är orolig för huvudvärk, illamående efter rökning, bör kroppens egenskaper studeras. Vissa av dem kan öka patientens anlag för obehagligt obehag..

Yrsel vid rökning är vanligast för människor som:

1. Missbruk tonic, alkoholhaltiga drycker.
2. Överviktigt, lågt blodtryck.
3. Följ inte den normala dagliga rutinen.
4. Äta skräpmat.
5. Tar starka droger.

Läkaren hjälper till att ta reda på varför huvudet snurrar efter att en person har rökt en cigarett. Efter att ha fastställt orsaken till denna patologi kommer han att ordinera en behandling som underlättar manifestationen av obehagliga symtom.

Det är osannolikt att rökaren kommer att kunna vägra nästa portion nikotin på egen hand utan att få nästa "laddning", kroppen hamnar i ett chocktillstånd. Denna vana skiljer sig inte från andra skadliga missbruk, så du bör kontakta din läkare för medicinsk hjälp..

De främsta orsakerna till yrsel

Yrsel från cigaretter börjar på grund av syrebrist i blodet. Inträngning av nikotin i kroppen orsakar omedelbart vaskulära spasmer, vilket leder till takykardi och stroke. Fetma, sömnbrist, fysisk inaktivitet, alkoholkonsumtion är också orsakerna till yrsel.

De negativa effekterna av nikotin

Nikotin är ett läkemedel som är beroendeframkallande för kroppen. Om du inte missbrukar rökning är inte nikotin dödligt, men efter att ha rökt 100 cigaretter eller 20 cigarrer kan döden inträffa.

Nikotin påverkar andningsorganen, men med tiden kan en rökare börja andas kraftigt, väsande andning vid utandning. Trycket stiger, huvudvärk börjar.

Vaskulär kramp

Om det finns i blodet utvidgar nikotin blodkärlen och sedan smalnar de kraftigt - detta kallas spasmer. Symtom:

• smärta i templen, baksidan av huvudet, främre delen;
• tryckstegringar
• äcklig;
• buller i öronen
• effektiviteten minskar;
• minnet försämras;
• lukten uppfattas för hårt;
• jag har ont i magen.

Syrebrist i hjärnvävnader

Brist på syre i vävnaderna är hypoxi. Den akuta formen är dödlig. Det utvecklas snabbt: en person känner en stark gagreflex.
Det största antalet syrceller dör under rökning. Andningsfrekvensen ökar, extra alveoler arbetar i lungorna för att absorbera mer syre.

Sjukdomar i ÖNH-organen

Nikotin, kolmonoxid, starka syror och vätesulfid, som kommer in i kroppen, absorberas i slemhinnan. Munhålan, magen, näsan, struphuvudet, struphuvudet, luftstrupen och halsen tar det första slaget. För att undvika dessa negativa konsekvenser måste du sluta röka. Från cigaretter börjar rökaren klaga på irritabilitet, en hosta som inte försvinner, riva halsen, efter att cigaretter känns av balans.

Hyperventilation av lungorna

Detta är snabb andning orsakad av snabb rökning. Samtidigt är nivån av koldioxid flera gånger mindre än för en frisk person. Blodvolymen minskar, artärerna smalnar.

Du bör träffa din läkare om du känner:

• snabb andning
• Det är svårt att andas;
• något pressar på dig;
• bröstsmärta;
• ångest;
• irriterbarhet
• syn försämras;
• det finns kramper i armar och ben.

Nervsystemet

En person uppfattar nikotin som ett sätt att slappna av, men nervsystemet accepterar det som ett gift. Hon är ansvarig för arbetet i alla organ. Vid cellförgiftning inträffar en inflammatorisk process. Uttalade nervstörningar och irriterbarhet observeras när man slutar röka.

Det finns olika orsaker till störningen i nervcentret - kroniska sjukdomar, ärftliga och traumatiska skador. Förtrycket av kroppen sker i processen att sluta tobak. Vi har hört klagomål mer än en gång: "När jag röker och jag känner mig yr, börjar jag förlora medvetandet." Detta är konsekvenserna av ett brott mot det kardiovaskulära systemet.

Problem med hjärt-kärlsystemet

Symtom på kränkning av det kardiovaskulära systemet:

• svettas;
• kräkningar
• det finns en allergi mot cigarettrök;
• svullnad;
• hosta;
• svaghet;
• blekhet.

Effekt på mag-tarmkanalen

När det röks kommer cigarettrök in i magen. Kroppen uppfattar toxiner som gift och börjar driva tillbaka det. Med regelbunden rökning utvecklas sår, gastrit av olika slag.

Det kan finnas diarré eller en nedgång i ämnesomsättningen. När nikotin tränger in i magen bildas saltsyror, pepsin, enzymer, vilket har en dålig effekt på kroppen.

Kombination med alkoholhaltiga drycker

I det här fallet finns det en belastning på levern, nervceller är skadade, mag-tarmkanalen är en av de första som påverkas av ett dubbelt hälsoslag. Under alkoholpåverkan kan en person röka 2 eller 3 gånger mer än på en vanlig dag.

Alkohol och tobak påverkar alla individuellt - allt beror på personens tillstånd, humör och mängden alkohol som konsumeras. Med tung användning börjar cirkulationsstörningar i könsorganen.

Fel diet

Om du gillar vattenpipa och din vän är en cigarr måste du ta hand om din hälsa:

1. Drick mycket vätska om dagen - minst 2 liter, helst utan gas.
2. Efter en träning kan du äta en rejäl frukost på morgonen.
3. Ät hälsosam mat.
4. Vila mer och andas utomhus.
5. Inget behov av att äta för mycket, äta upp känslor och stress, ät inte 2 timmar före sänggåendet.

Efter vattenpipa kan du fortfarande ha huvudvärk, men dessa rekommendationer hjälper till att snabbt rengöra kroppen..

Lågt blodtryck

Risker med lågt blodtryck:

• minne och hjärnans uthållighet mot stress minskar;
• utmattning;
• huvudvärk;
• dåsighet;
• plötslig medvetslöshet.

Med dessa tecken är det värt att ge upp användningen av nikotinsubstanser. Efter att ha avstått från cigaretter eller alkohol börjar huvudet värka, artärerna vänjer sig vid förträngning och återhämtningsprocessen tar inte en enda månad.

Potentiella droger

Du kan ta sådana piller enligt anvisningar från din läkare:

1. Klonidin som ett blodtrycksmedicin. Läkemedlet sänker blodtrycket (arteriellt), men plötsliga tryckstegringar börjar: antingen uppför eller nedåt.
2. Noliprel - det är förskrivet för överviktiga patienter. Ett kraftfullt läkemedel för högt blodtryck men förvärrar blodkärlens tillstånd.
3. Hyotiazid - ett läkemedel för behandling av högt blodtryck, har en stark effekt.

Varför försvinner symtomen vid regelbunden användning av nikotin??

Många rökare känner ständigt mild svaghet och sjukdom. De tror att de verkliga orsakerna till detta inte är att röka cigaretter utan dålig ekologi, brist på sömn, nervös stress..

Faktum är att kroppen kan hantera sådana problem utan mycket skada, men en konstant syrebrist kan leda den till allvarliga sjukdomar..

Människokroppen kan anpassa sig till olika situationer. Den har många anpassningsmekanismer som gör att den kan anpassa sig till väderförhållanden, miljön etc. Rökning är också en vana för kroppen. Han tål något med att skadliga ämnen kommer in i honom, försöker anpassa sig till deras effekter. Därför försvinner yrsel hos en person, även med en kort rökupplevelse..

Anpassningsmekanismen är ganska enkel - i de första stadierna i kroppen sjunker blodtrycket helt enkelt. Parallellt med detta lär han sig att bearbeta mindre syre och distribuera det till alla organ. När allt kommer omkring upplever en rökare syresvält inte bara direkt under rökning. På grund av effekterna av nikotin smalnar lungorna, tjäravlagringar uppträder på ytan, varför mindre luft kommer in i kroppen.

Om du inte blir yr efter att ha rökt cigaretter är det inte en anledning till glädje. Det här är signalen att sluta omedelbart. Eftersom frånvaron av detta symptom redan indikerar att kroppen har anpassat sig till effekterna av nikotin och tjära, upplever den ständiga problem med syrebrist.

Varför mår du illa efter den första cigaretten??

Varför kan du inte röka på morgonen? Vid uppvaknande är kroppen sårbar. Efter att ha gjort de första puffarna börjar huvudet göra ont, yrsel dyker upp, kräks. När detta händer första gången lägger personen inte riktigt stor vikt vid det. Men när du hela tiden mår dåligt - vad betyder det??

Blodkärlen smalnar, trycket stiger, lungorna gör ont - allt detta är tecken på att det är dags att sluta röka. Sjukdom från den första cigaretten är kroppens reaktion på giftet, den försöker skjuta ut den från insidan.

Sluta röka nu.

Alla dessa punkter kan bara tillfälligt dämpa en attack av illamående eller yrsel. Det är viktigt att komma ihåg att dessa symtom är tecken på början på förändringar i det somatiska systemet för människokroppen. Ytterligare rökning kan förvärra situationen och orsaka allvarligare problem som inte kan förhindras med enkelt godis och te. Det är viktigt att komma ihåg att hälsa ges till oss en gång, och allas uppgift är att underhålla och underhålla den. Du kan inte göra detta genom att röka. Därför, innan det är för sent, sluta röka och alla problem du är bekymrad med i samband med rökning kommer att lämna dig för alltid..

Lindring av tillståndet

För att förbättra ditt välbefinnande räcker det att följa enkla regler:

1. Mer utomhus.
2. Ät bara hälsosam mat.
3. Att dricka mycket vatten.

Om en person är i färd med att ge upp en elektronisk cigarett, bör man inte ta tag i sugen efter rökning utan att konsumera mer vitaminer. Att sova bra hjälper dina nerver och ger din kropp tid att återhämta sig..

En god sömn

Med sömnbrist stiger en persons tryck, yrsel, ett hormon produceras - kortisol, depression utvecklas. Att ha en god sömn, kroppen har tid att förnya och vila, stärker immunförsvaret, trötthet försvinner. Hälsosam sömn är nyckeln till hälsa.

Undvik stress

Känner du dig orolig när jag inte röker länge? Nikotin skadar nerverna i hjärnan och utvecklar en känsla av missbruk. För att övervinna detta måste du hitta en källa till tillfredsställelse, dela upp informationen du vill lära dig i delar, fördjupa dig i drömmar.

Andas frisk luft

Ren luft förbättrar andningen, ämnesomsättningen normaliseras, blodkärlen ökar tonen. Att vara ute i minst 30 minuter om dagen är en garanti för god hälsa.

Grönt te

Denna dryck sänker kolesterolnivån, rensar blodkärlen - de blir elastiska och minskar risken för cancer. Detta är ett slags förebyggande av kroppen.

Kall och varm dusch

Att temperera kroppen består i att hälla kallt och varmt vatten över kroppen omväxlande. Kall och varm dusch:

• förbättrar kroppens termoreglering;
• minskar risken för sjukdom
• stärker immunförsvaret
• förbättrar blodcirkulationen
• tränar muskler;
• bra för det endokrina systemet.

Bra semester

Tillräcklig vila förbättrar hjärnans prestanda, tydligt tänkande, kroppsåterhämtning. Vila är förhindrande av kroppen från sjukdomar.

Elektroniska cigaretter och vattenpipor

Påfyllningsvätskor innehåller ammoniak, glycerin, smak, vatten och nikotin. När dessa ämnen kommer in i kroppen absorberas de i lungorna och påverkar hjärnan efter 7 sekunder..

Med regelbunden rökning utsätts kroppen för många sjukdomar som orsakas av användningen av rök.

Vad ska du göra om huvudet snurrar länge?

1. Att gå ut - detta förbättrar blodcirkulationen och mer syre berikar blodet.
2. Försök att ligga ner för att slappna av i kroppen..
3. Om det inte hjälper, ring en ambulans.

Läkemedel

Folkläkemedel

Idén om hur man slutar röka kommer till alla, men inte omedelbart:

1. Mintte är det mest effektiva botemedlet mot yrsel.
2. Citronsyra upplöst i vatten lindrar huvudvärk.
3. Lindens blomdryck kommer att slappna av och ge en känsla av lugnande.

Massage

Du kan stoppa yrsel med massage. Tryck med fingrarna och gör cirkulära rörelser i tinningarna, näsan, nacken ovanför öronens övre kanter. Procedurens varaktighet tar 4-5 minuter.

Skadan av begagnad rök

En passiv rökare lider inte mindre än en vanlig rökare. Nikotin, aldehyder, akrolein påverkar nerverna negativt, försämrar blodcirkulationen och urinorganen. Passiv rökning, som aktiv rökning, ökar risken för sjukdom.

Vad ska man göra när en attack inträffar

När huvudet blir yr från cigaretter börjar en person uppleva obehagligt obehag. Sådana attacker kan orsaka skador på gatan eller hemma, störa arbetet, framkalla ett behov av nikotin..

En tidigare rökare bör ta sig ihop och försöka leva ett normalt liv. För att hålla huvudet från att snurra rekommenderas det:

• lägg dig ner, försök att slappna av, detta kommer att påskynda blodflödet till hjärnan;
• ta promenader i luften, de förbättrar tillståndet, mättar kroppen med syre;
• duscha, träna, återställa elasticitet i blodkärlen;
• god vila, sömn är ett bra incitament att sluta med en dålig vana.

Efter några månader minskar abstinenssymptom. Om det obehagliga obehaget kvarstår bör du kontakta en specialist. Det är nödvändigt att se till att det inte finns några patologier förknippade med organiska skador på den "grå substansen".

Rekommendationer

För att minska de skadliga effekterna av nikotinberoende och inte bli yr, måste du följa en hälsosam livsstil. Undvik stressande influenser, emotionell instabilitet. Det är bra att stå under kontrastdusch varje dag. Träning, inklusive andningsövningar.

Visas för att gå utomhus på gården eller i parken. Sömn ska vara minst 8 timmar. Kroppen ska alltid få vitaminer och makronäringsämnen. På morgonen är det bättre att dricka grönt te istället för en kopp kaffe. För att undvika yrsel och andra symtomatiska manifestationer är det bättre, generellt sett, att inte börja röka. Det blir mycket mindre problem med välbefinnandet och hälsan kommer att finnas kvar under en lång period..

Yrsel är en vanlig följeslagare till rökning, särskilt efter att den första cigaretten rökt på morgonen på fastande mage. Detta indikerar att inte allt är i ordning med hälsan, men få rökare uppmärksammar detta. Varför snurrar mitt huvud efter rökning??

Varför känner du dig yr under eller efter rökning?

Efter rökning känner du dig yr - detta beror på att hjärnan lider. Nikotin är skadligt för vår kropp, men framför allt är det farligt för lungorna.
Låt oss gräva i kärnan i frågan - låt oss prata mer om föremålen för skador - luftvägarna, hjärt-kärlsystemet och lemmarna, infektionen sprider sig, börjar från munnen.

• Varför snurrar mitt huvud och vacklar efter rökning
• Andra vanliga orsaker till detta fenomen
• Vilka faktorer avslöjar hos kvinnor och män
• Skada kroppen medan du röker
• Yrsel efter att ha slutat med cigaretter
• Att bli av med detta problem
• Suddiga ögon och illamående omedelbart efter att ha rökt en cigarett
• Användbar video om ämnet
• Påverkan på vattenpipans kropp
• Patologi behandling och läkemedel
• Hur akupunktur fungerar på en rökare
• Effektiviteten av behandling med psykoterapi
• Eget och effektivt förebyggande
• Andningsövningar

Är något fel? Behöver du mer information? Skriv in formuläret och tryck på Enter!

Varför snurrar mitt huvud och vacklar efter rökning

Innan vi kommer till roten till problemet, låt oss prata lite om vad som händer när du röker..

När vi röker suger vi in ​​rök med luft, den senare kommer bara att intensifiera förbränningen. På grund av den ökade temperaturen i röken börjar munslemhinnan bli inflammerad, detta bidrar till skador på tänderna. Spytkörtlarna kommer att börja fungera och detta kommer att resultera i hög salivation..

Vi pratar här om cancerframkallande ämnen som innehåller nikotin - de passerar gradvis från de övre luftvägarna till blodet: detta är fylld med vasospasm i hjärnan.

Personen börjar se annorlunda ut. Om han röker bara i 3 veckor, så kommer han gradvis att bli ägare till en hes röst, något nät visas på båda kinderna och gulhet på naglarna och tänderna.

Andra vanliga orsaker till detta fenomen

Tänk också på andra skäl. Med hjälp av en cigarett tvingar vi redan hjärtfrekvensen att accelerera, öka blodtrycket och förtränga blodkärlen. Hjärtmuskeln kommer att ha svårt att absorbera syre på grund av tobaksrök, vilket kan leda till hjärtinfarkt.

Även våra ben är i fara. Det finns en term "utplånande endarterit" - denna sjukdom ger vasokonstriktion, metabolism mellan vävnader störs. Och du måste amputera lemmar.

Listan kan fyllas på ytterligare - blod, nervsystem, matsmältning. Och magen kan också få sår.

Vilka faktorer avslöjar hos kvinnor och män

Därför är det sorgligt att se en kvinna som röker att på grund av vissa skillnader från den manliga kroppen kommer hennes egna sjukdomar också att dyka upp. Till exempel infertilitet.

Ner med en cigarett för gravida kvinnor - barnet i framtiden kommer att växa upp svagt, med brist på vikt och hans nervsystem kommer att försämras. Det absorberar gift från livmodern.

Det är också värt att prata om högt blodtryck - en rökare kan märka det av vanligare huvudvärk och yrsel. Här bör du omedelbart säga "nej" till blodtryckssänkande läkemedel, om han uppmärksammar dem som ett botemedel mot smärta.

Det handlar om missbruk - och i framtiden kommer droger att sluta hjälpa..

Rädsla för begagnad rökning. En man som röker kan ge problem för sin familj. Hög rökkoncentration når de inre organen och orsakar smärta i huvudet.

Yrseln kommer att lägga till:

• Dyspné;
• Frossa kommer att inträffa;
• När man pratar saktar rökaren regelbundet ner;
• Sömnproblem börjar.

Skada kroppen medan du röker

Vi kan säga postulatet för källorna till svindel.

Var uppmärksam på följande skäl:

• Drick mycket tonic drycker, energidrycker;
• Lågt blodtryck;
• Ett litet antal timmar för sömn, onormal vila;
• Rör dig lite.

En läkare kommer att ge effektiv hjälp. En fullständig läkarundersökning är oumbärlig här - analysens resultat hjälper till att identifiera källorna till problem och sätt att eliminera dem.

Rökare testar

Yrsel efter att ha slutat med cigaretter

Vid behandling är det särskilt viktigt att ge upp alla dina dåliga vanor, detta kommer att vara en effektiv lösning. Att sluta röka innebär att sätta enorm stress på din kropp..

Vad som är konstigt, nu kommer smärtan i huvudet att uppfattas som någon sådan sådan hög - den kommer inte att uttalas och försvinner gradvis. Energin återvänder och det återstår att lita på tiden.

↑ Ta rökartestet

Att bli av med detta problem

• Du kan hjälpa dig själv med en kontrastdusch på morgonen och i ett berusat glas vatten måste du först späda tinkturen av Eleutherococcus (20 droppar);
• Alternativt grönt te;
• Andningsgymnastik kommer att ersätta yrsel och smärta (men vi pratar om dem senare);
• Det är värt att gå på gatan oftare.

Med tiden kommer hälsa, utseende glädjande andra också - du kommer att glömma att du brukade röka en cigarett varje morgon, eftersom det är nödvändigt.

Och huden med sin färg kommer igen att locka uppmärksamhet och tar bort obehagliga minnen av dess gråhet. Och för att inte tala om att spara pengar!

Suddiga ögon och illamående omedelbart efter att ha rökt en cigarett

Kroppen försöker på alla möjliga sätt bli av med skadliga processer i kroppen, från giften av nikotin. Det finns statistik som tyder på att en person som använder rökning förkortar sitt liv med cirka 2500 dagar. Och illamående är avslag.

Men det blir allt svårare att avvisa inkommande doser på grund av deras mängd, därför ökar smärtan i enlighet därmed..

Personen börjar vänja sig vid att röka. Här är det en konfrontation mellan hälsa och vanor - kroppen kämpar, vi fortsätter att röka och som ett resultat - berusning.

Kategorierna av människor faller särskilt under riskgruppen:

• Fick övervikt
• Alkoholister;
• Överträdande diet.

Att bara säga ”sluta röka” - vi lärde oss om de hårda konsekvenserna i föregående kapitel, du borde inte göra det ensam. Se en psykolog som kan hjälpa till med båda symtomen och bli av med en dålig vana.

Användbar video om ämnet

Påverkan på vattenpipans kropp

Låt oss prata om orientalisk exotism, om vattenpipan, som spelar en roll i detta ämne. Det är mest populärt vid stora fester eller blygsamma möten på kaféer..

Cigarett och vattenpipa - är de olika eller inte?! Människor har yrsel efter vattenpipa, kanske är de "lika"?!

1. Närvaron av nikotin. Det finns tobak här, vilket innebär ett slag mot nervsystemet. Men om en person, som röker en cigarett, får en viss dos, röks vattenpipan i stora mängder - det finns fritt risk för överdosering.
2. Rök och ånga. Det finns rök i vattenpipan - när den blandas med vätska verkar ånga på den. Molekyler av vattenånga gör att rök snabbt kan påverka slemhinnan - det finns en ökande koncentration av nikotin och andra komponenter.
3. Dålig vätskekvalitet. Du kan inte använda alkohol som rökning. Ångor påverkar lungorna och blodet negativt - och en annan berusning uppstår, alkoholhaltig.
4. Slemhinnan i andnings- och nervsystemet lider av en mängd olika smaker som läggs till vattenpipa för att förbättra smaken..

Det spelar ingen roll om en person röker en vattenpipa eller en cigarett - i vissa ögonblick torkar den första lätt näsan på den andra när det gäller berusning.

Låt oss föreställa oss att en vattenpipa är fylld med alkoholfria drycker och en högkvalitativ blandning - är det möjligt att bli av med de flesta skadliga influenser på detta sätt??!

• Eftersom vattenpipan kom från öst bryts troligen dess teknik - röken faller lägre än nödvändigt, en stor koncentration av koldioxid och rök bildas. Så mycket för din huvudvärk;
• Det finns en åsikt att du inte kan röka vattenpipa när du är hungrig - det kommer att bli värre;
• Vätskan avdunstas aktivt genom luftvägarna, kroppen ber att kompensera för förlusten av vatten - uttorkning uppstår, vilket leder till yrsel;
• Och ytterligare en orientalisk påminnelse, där vattenpipan röks långsamt, som om den smakar. Men många vet inte detta och drar in för mycket rök i sig själva - det finns lite syre, mycket nikotin, en hjärnskramper uppstår, vilket leder. Det stämmer, med huvudvärk.

Patologi behandling och läkemedel

Med utvecklingen av medicin utvecklas fler och fler nya metoder för att bekämpa rökning: detta är läkemedelsbehandling, psykoterapi och många kombinerade program.

Den första metoden hjälper en person som just har slutat röka för att klara abstinenssymptom.

Nedan följer motsägelserna:

• Tugga "Nicorette" (den innehåller 0,004 g ren nikotin, som blockerar åtkomst till lungorna för skadliga ämnen);
• Användning av stimulantia såsom tinktur av ginseng, citrongräs, rhodiola flytande extrakt, pantakrin, meridil.

I själva verket visade det sig att placebo är effektivare än lugnande medel - det finns 25% chans att en person inte tar upp en cigarett igen inom ett år. Det är värt att utesluta meridil från din uppmärksamhet, noll effektivitet.

Det är mer intressant med "Nicorette" - studier genomfördes, vars resultat hävdar att sannolikheten för att sluta röka är 47%, efter 12 månader blir resultatet synligt.

Vi jämförde "Placebo" och "Nicorette" - här 20 respektive 30 procent.

Men du bör inte rikta din uppmärksamhet på ett sådant elastiskt band - läs först listan med kontraindikationer och bestäm om det här är rätt för dig:

• Tugga inte med nedsatt kardiovaskulär aktivitet på grund av den stora frisättningen av katekolaminer i blodet;
• Gravid kvinna;
• En ny incident av hjärtinfarkt;
• med kärlkramp;
• Människor som lider av magsår bör vara uppmärksamma;
• Diabetes;
• Möjliga biverkningar inkluderar hicka, kräkningar och sällan beroendeframkallande för tandköttet..

I sammanfattningen av resultaten av sådan läkemedelsbehandling kan det noteras att metoden inte har 100% garantier, men den kan fungera som ytterligare hjälp i kampen mot missbruk..

Hur akupunktur fungerar på en rökare

Under de senaste tio åren har denna metod blivit relevant. Det är redan känt att abstinenssyndromet med hjälp av akupunktur minskar dess effekt på en person, plus det hjälper till att förbättra hälsan i kombination med andra behandlingsmetoder.

Efter 3 sessioner är resultaten synliga, och ju längre - desto bättre (det är värt att överväga ett intervall på 1-2 år). Enligt patienter lindrar det abstinenssymptom.

Effektiviteten av behandling med psykoterapi

En lika användbar metod. Som namnet antyder innebär det psykologisk motivation genom vissa beteendemässiga attityder..

Här är underkategorierna för terapi kända:

• Rationell;
• Hypnoterapi;
• Biofeedback.

Attityderna är intressanta, vilket kan bedömas genom att fokusera på det rationella.

Ett intressant faktum: en förändring av mänskligt beteende beror på att man pekar på dess individuella aspekter. Därför rekommenderas de som slutar röka att skriva ner antalet rökta cigaretter, tiden och anledningen till att personen inte kunde motstå den dåliga vanan..

För att få mer utrymme för analys är det värt att notera var cigaretterna köptes, individuellt eller i block de köptes, var de lagras, hur länge cigaretten tänds, hur djupt pusten tas.

Eget och effektivt förebyggande

En fördjupad kunskap om nikotins destruktiva kraft hjälper till att motivera en person, han måste vara medveten om sin viljestyrka. En lista i andan av "Fördelarna med att sluta röka" hjälper.

Detta uppmuntrar att tänka: "När ska jag sluta röka och hur jag ska göra det" 2 metoder rekommenderas - gradvis och engångs.

För den sista metoden är det känt att en person kommer att drabbas när man ger upp en cigarett kommer att vara något mindre än från gradvis. Om en gradvis metod valdes, är det här stegvis: från vanliga cigaretter måste du röka svagare för att minska nivån av nikotin som tas.

Och så är det sista steget den svagaste typen av cigarett. Här, två vägar ut - sluta röka omedelbart eller minska antalet rökta cigaretter, sluta dra mycket.

Och en stor lista med självbegränsningar i tillägg:

• du kan inte röka på fastande mage, försök att inte tända den första cigaretten så länge du kan;
• Och efter att ha ätit, omedelbart förbjuda rökning;
• ersätt rökning med motion eller en promenad i den friska luften;
• Ta en cigarett, flytta förpackningen till ett avlägset avstånd.
• Sänk ständigt handen där du håller cigaretten med en puff;
• Rök det halvvägs;
• Köp bara ett paket åt gången;
• Ju längre du undviker att öppna ett nytt paket, desto bättre;
• Om du gör något med händerna, tänk inte ens på att röka;
• En lägenhet är inte en plats för tobaksrök;
• Slösa inte tid med en dålig vana;
• Vila betyder inte ”tid att röka”;
• Erbjöd en cigarett - avfall.

Andningsövningar

Och slutligen, med tanke på olika behandlingar, låt oss vända oss till andningsövningar. Du vet också, en viktig motivation.

Det finns en metod för "andningsfrigörande" - här koncentrerar en person sig på andningen, och rullar positiva ögonblick i huvudet. Procedurtid - 10 minuter.

Du måste sitta i ett bekvämt läge med slutna ögon. Andas djupt in - andas ut långsamt och jämnt, allt görs med näsan. Koncentrera oss på tanken att luft passerar genom lungorna.

Du vet, människor andas med sina bröst, underlivet bör vara involverat - syre, som passerar vägen från botten till toppen, fyller lungorna från nedre till övre sektionerna.

Vi gör: din handflata ska vara på magen just nu, med den kommer du att känna hur luft fylls i magen när du andas in. Så snart det finns en känsla av att du inte kan andas mer, anslut ditt bröst.

Vi lägger två händer på revbenen med tummen tillbaka. Andas in och se dina bröst växa. När lungorna är fyllda med luft till kapacitet, försök ta ett par korta andetag - så här tvingar vi den övre delen att fungera, vilket inte ofta fungerar i våra lungor..

Och andas ut helt. Med rätt teknik släpper lungorna först ut luften och sedan magen. Ta inte bort händerna, titta på den här processen.

Energi följer inandningen, utgången följs av negativ energi från dig.

Ta dig tid, försök inte andas ut eller andas in kraftigt. Det bör inte finnas någon yrsel. Träning bör göras 3 gånger om dagen, 10 djupa repetitioner.

Metoden används i en rökningssituation - den fungerar med alla stressiga situationer, du klarar det bättre. Återställer lugn och jämn hjärtslag.

Och nu, kära läsare, kommer du att tänka flera gånger efter att ha läst artikeln: är det värt att börja röka alls? Du får ett nytt problem som blir mycket svårare att hantera. Hälsa är viktigare.

Yrsel efter rökning

Många rökare märker obehagliga symtomatiska manifestationer som dyker upp efter att ha rökt cigaretter. Som regel på morgonen, efter att ha druckit en kopp kaffe och tänt en cigarett, känner en person att allt plötsligt snurrar framför hans ögon. Rökaren verkar bli full, han uppfattar verkligheten på ett annat sätt, hans samordning av rörelser går förlorad. Idag får du reda på varför du blir yr när du röker länge.

Om orsakerna

För att förstå orsakerna till att huvudet snurrar efter rökning är det nödvändigt att förstå mekanismen för cigarettrökens effekt på kroppen. För det första tänder en rökare en cigarett, en puff uppstår, nikotin kommer in i lungvävnaden, från vilken den tränger in i blodet. Med blodomloppet når cigarettrök snabbt hjärnstrukturerna, receptornas funktion hämmas, det centrala nervsystemet hämmas. När du röker cigaretter får du yr, det här är de första manifestationerna av patologiska förändringar.

Vid denna tid, rökaren:

• Pulsen blir snabbare.
• Ljudeffekter hörs.
• Slemhinnan i munnen torkar.
• "Flugor" blinkar framför ögonen.
• Omgivande föremål "flyter".
• Verkligheten uppfattas annorlunda.
• Känns som att han snart kommer att passera.

Sådana symtom kommer att utvecklas med långvarig rökning. Giftiga föreningar av cigarettrök orsakar kramp i de minsta kärlen, mikrocirkulationsprocesser störs. Som ett resultat uppträder hypoxi av hjärnstrukturer. Hypoxiska förändringar är den främsta orsaken till yrsel. En ökning av frekvensen av hjärtkontraktioner, högt blodtryck över tiden leder till hjärtsvikt, arteriell hypertoni, angina pectoris, ischemiska processer.

Om en rökare har ett ständigt högt blodtryck, för att inte bli yr, rekommenderas att säga adjö till rökning och glömma allt som rör cigaretter. Hans kropp blir resistent mot droger, och om högt blodtryck, angina pectoris inte svarar på behandlingen, är det i framtiden stor sannolikhet att utveckla hjärtinfarkt, strokeförhållanden.

Vad du kan förvänta?

Dessa komplikationer är särskilt farliga för äldre, avmagrade människor, deras kropp kan inte återhämta sig helt. Sådana patienter kommer att bli yr hela tiden. Den reproduktiva funktionen lider också av rökning, unga människor som inte har barn måste komma ihåg detta. Rökarens utseende kommer också att drabbas. Hans röst blir hes, huden blir tråkig och skrynklig, håret blir torrt.

Puffiness i form av påsar kommer att synas under ögonen, fingrarna blir gula, tänderna blir svarta. En erfaren rökare är skyldig att veta hur han kommer att se ut i framtiden. Med tiden kommer det organ som upplever förändringar i huvudets och kroppens plats i rymden (vestibulär apparat) att drabbas.

I framtiden kommer nikotinföreningar att införas aktivt i alla processer som förekommer i kroppen. Det kommer att vara svårt för en person att bli av med missbruk själv, eftersom nikotinföreningar redan är en del av metaboliska processer. Utan nikotin kan kroppen helt enkelt inte fungera..

Varför snurrar ditt huvud?

Om huvudet alltid är yr från cigaretter, ska patienten rådfråga en läkare. Många missbruk kompletterar den destruktiva effekten av cigarettrök, som är ett giftigt ämne för hälsan. Den destruktiva effekten av tobaksrök kommer att öka om:

• Patienten har alkoholberoende.
• Personen är kroniskt trött.
• Det finns ihållande sömnlöshet.
• Sänkt blodtryck uttalas.
• Maten är inte balanserad.
• Minskad immunitet.
• Mannen är beroende av tonic drycker.
• Starka mediciner tas under lång tid.

Ju tidigare en person slutar röka, desto bättre blir hans hälsa. Först kan du ersätta rökning med sprayer, tabletter och plåster. Om en person har liten erfarenhet av nikotinberoende är det lättare för honom att sluta röka. En person kan känna sig yr när han slutar röka. Så det finns en restaurering av alla organ som har tappat vanan att arbeta utan nikotin..

Om en person slutar röka, är hans blodtryck normalt och yrsel försvinner inte, kan andningsövningar utföras. Andas långsamt och djupt genom näsan, andas sedan ut kraftigt genom munnen. De täcker munnen och näsan med handflatan så att en form som liknar ett "skal" dyker upp och bara andas in i den. Upprepa gymnastik 3 eller 4 gånger.

Rekommendationer

För att minska de skadliga effekterna av nikotinberoende och inte bli yr, måste du följa en hälsosam livsstil. Undvik stressande influenser, emotionell instabilitet. Det är bra att stå under kontrastdusch varje dag. Träning, inklusive andningsövningar.

Visas för att gå utomhus på gården eller i parken. Sömn ska vara minst 8 timmar. Kroppen ska alltid få vitaminer och makronäringsämnen. På morgonen är det bättre att dricka grönt te istället för en kopp kaffe. För att undvika yrsel och andra symtomatiska manifestationer är det bättre, generellt sett, att inte börja röka. Det blir mycket mindre problem med välbefinnandet och hälsan kommer att finnas kvar under en lång period..