Kognitiv

[den. kognitiv, fr. kognitiv

1. Psykol. Relaterat till medvetande, tänkande, relaterat till dem.

Kognitiva processer. Kognitiva förmågor. Kognitiva störningar. Kognitiv försämring.

kognitiv psykologi

En gren av psykologi som studerar de kognitiva processerna för mänskligt medvetande; kognitivism.

den kognitiva dissonansen

Encyklopedisk information Forskning inom kognitiv psykologi är vanligtvis förknippad med frågor om minne, uppmärksamhet, känslor, presentation av information, logiskt tänkande, fantasi, beslutsförmåga. (T.V. Anisimova)

Data från andra ordböcker

Ed. S. A. Kuznetsova

kognitiv

[från lat. cōgnitio kunskap, kunskap]

1. Boka. Förknippad med kognition, med tänkande; informativ.

K. analys (studie av processerna för mänsklig erkännande av den omgivande världen, liksom förmågan hos en person att förvärva ny kunskap).

K. mänskligt system (centrala nervsystemet och sinnesorgan, med hjälp av vilken en person lär sig världen runt sig själv och sig själv).

kognitiv

[den. kognitiv, fr. kognitiv

1. Psykol. Förknippad med medvetenhet, tänkande.

(riktning i psykologi, utgående från erkännandet av en persons mentala aktivitet och inte hans beteendemässiga reaktioner, vilket är kännetecknande för behaviorism).

(en riktning i lingvistik som uppstod i slutet av 1900-talet och studerade reflektionsmönster i språket av kognitiva processer som förekommer i talarens sinne).

Betydelsen av ordet "kognitiv"

kognitiv

1. filos. psykol. kognition eller kognition relaterad till betydelse till ett substantiv ◆ Den kognitiva upplevelsens struktur innefattar sätt att koda information, konceptuella mentala strukturer, "arketypiska" och semantiska strukturer. VN Druzhinin, "Psykologin för allmänna förmågor", 2007.

2. special. studera kognition - den process genom vilken information bearbetas av vårt medvetande, baserat på begreppet kognition ◆ I kognitiv lingvistik fungerar kognitiva strukturer och processer i mänskligt medvetande som modellkonstruktioner.

Fraseologismer och stabila kombinationer

• den kognitiva dissonansen

Göra Word Map bättre tillsammans

Hallå! Jag heter Lampobot, jag är ett datorprogram som hjälper till att skapa en karta över ord. Jag kan räkna mycket bra, men hittills förstår jag inte bra hur din värld fungerar. Hjälp mig att räkna ut det!

Tacka! Jag har blivit lite bättre på att förstå känslornas värld.

Fråga: vadning är något neutralt, positivt eller negativt?

Synonymer för "cognitive"

Meningar med ordet "cognitive"

• Hon behärskar, det verkar, alla möjliga tillvägagångssätt för hennes ämne - historiskt och jämförande - historiskt, synkront och rent formellt, semantiskt och semiologiskt, funktionellt och typologiskt, areal och kontrastivt, psykologiskt och kognitivt, socialt och kulturellt, strukturellt och pragmatiskt, informativt och logisk, statistisk och dator.
• Sådana fakta hindrade emellertid inte hälso- och sjukvårdsmyndigheterna från att ge befolkningen en sådan teknik, varför den så kallade "kognitiva dissonansen" av psykologer, när man läser sådana rekommendationer, uppstår - ett tillstånd av mental spänning som uppstår till följd av ett försök att följa samtidigt två motstridiga åsikter.
• Detta är den kognitiva källan för framväxten av språk..
• (alla erbjudanden)

Begrepp med ordet "kognitiv"

skicka kommentar

Dessutom

• Hur man stavar ordet "kognitiv"
• Citat med ordet "kognitiv" (urval av citat)
• Översättning av "cognitive" och exempelmeningar (engelska)

Meningar med ordet "cognitive":

Hon behärskar, det verkar, alla möjliga tillvägagångssätt för hennes ämne - historiskt och jämförande - historiskt, synkront och rent formellt, semantiskt och semiologiskt, funktionellt och typologiskt, areal och kontrastivt, psykologiskt och kognitivt, socialt och kulturellt, strukturellt och pragmatiskt, informativt och logisk, statistisk och dator.

Sådana fakta hindrade emellertid inte hälso- och sjukvårdsmyndigheterna från att ge befolkningen en sådan teknik, varför när man läser sådana rekommendationer uppstår den så kallade "kognitiva dissonansen" av psykologer - ett tillstånd av mental spänning som uppstår till följd av ett försök att följa samtidigt två motstridiga åsikter.

Detta är den kognitiva källan för framväxten av språk..

Kognitiv är vad, hur man utvecklar kognitiva funktioner och förmågor, så att det senare inte skulle bli några försämringar och snedvridningar

Hej, kära läsare av bloggen KtoNaNovenkogo.ru. Förmodligen har de flesta av er diskuterat om din vän eller granne kan kallas en intelligent person. Efter denna fråga inleds som regel en diskussion och med vilka kriterier som faktiskt ska bedömas?

Är smart någon som har en stor mängd kunskap? Men han är helt enkelt en bärare av information och kanske inte använder den i praktiken och i livet..

När forskare försöker definiera intelligens, pratar de alltid om en persons kognitiva förmågor - kognitiva funktioner. Vad är de, hur man utvecklar dem och vad ska man göra i händelse av en "haveri"? Låt oss ta reda på det och bli smartare för vår vän.

Kognitiva funktioner, förmågor och processer

Kognitiva funktioner är processer i hjärnan som är inblandade i vår miljöstudie.

Informationen som kommer genom våra analysatorer bearbetas. Vi tolkar det och översätter det till kunskap. De lagras i minnet, ackumuleras över tiden och blir livserfarenhet.

Kognitiva förmågor är:

1. uppfattning;
2. Uppmärksamhet;
3. minne;
4. tänkande;
5. fantasi.

Om en person utvecklar dessa kognitiva egenskaper under hela sitt liv, kan han betraktas som smart och intelligent..

Eftersom han kan uppfatta information från olika källor i stor volym och under lång tid; minns det, reproducerar; drar slutsatser; har logiskt tänkande; kan presentera de mest levande bilderna baserat på vad han såg eller hörde.

Hur man utvecklar kognitivt tänkande

Omedelbart efter födseln börjar barnet uppfatta och studera världen. Men han gör det på sin egen nivå, beroende på ålder och om hans föräldrar är engagerade med honom.

Det finns sådana typer av kognitivt tänkande:

1. Visuellt effektivt (upp till 3 år gammalt) - barnet undersöker allt runt, försöker röra, ibland till och med försöker slicka. Det vill säga, det använder alla de enklaste sätten att lära sig om objekt runt. Mamma och pappas roll i detta skede är att visa barnet olika intressanta föremål, namnge dem, berätta för dem på ett tillgängligt språk om deras egenskaper och tillämpningsmetod, låt honom studera.
2. Visuellt figurativt (upp till 7 år) - barnet lär sig att utföra tilldelade uppgifter, lösa uppgifter med hjälp av logik. Föräldrar bör leka med honom pedagogiska spel för finmotorik, minne, uppmärksamhet och fantasi. Lär också reglerna för beteende, som också utvecklar kognitivt tänkande.
3. Distraherad (efter 7) - eleven lär sig att förstå, föreställa sig abstrakta saker (vad är det?) Som inte kan ses eller beröras.

Men vad ska en vuxen göra? Är utvecklingsnivån för minne eller tänkande som just nu är gränsen? Nej, även vid 40 eller 60 kan du fortsätta att utöva dina kognitiva förmågor.

Kärlek till kunskap om världen och sig själv bidrar till att förbättra hjärnans funktioner.

Några rekommendationer som är direkt inriktade på att utveckla tänkande:

1. Lär dig ett främmande språk.
2. Ta en annan väg för att komma till jobbet eller skolan.
3. Gör de vanliga sakerna med den andra handen (för högerhänta - med vänster, för vänsterhänta - med höger).
4. Lös korsord.
5. Rita även om du inte kan. Komplicera: ta pennor i båda händerna och fortsätt att rita något.
6. Säg olika ord i din röst eller till dig själv i omvänd ordning..
7. Om du behöver beräkna enkla ekvationer, gör det i ditt huvud, utan hjälp av en räknare och papper.
8. För att träna minne, innan du går och lägger dig, måste du komma ihåg i detalj hur hela dagen gick. Du kan också återge en självbiografi från barndomen själv. Eller i omvänd ordning: från idag till det ögonblick när de kröp på golvet för en leksak. Du kan komma ihåg bara i ditt huvud, eller genom att berätta för någon, eller genom att skriva i en anteckningsbok.
9. Titta på olika filmer och läs naturligtvis böcker.
10. Det finns många applikationer i våra smartphones som är direkt inriktade på utvecklingen av vissa kognitiva funktioner..

Kognitiva försämringar och störningar

Ju mer en person är engagerad i intellektuell utveckling, desto mer uppstår kopplingar mellan nervceller, som i sin tur också utvecklas. Detta skapar en kognitiv reserv.

Om en del av hjärnan slutar fungera på grund av skada eller åldrande, tar en annan ansvar (vad är det?) För att utföra viktiga funktioner.

Ett experiment genomfördes vid Harvard där 824 personer observerades genom åren. De hade olika nivåer av uppfostran, social trygghet och intellektuell utveckling..

Resultatet visade att människor som aktivt utvecklade sina kognitiva förmågor kunde tänka logiskt i ålderdomen, kom ihåg de minsta detaljerna, uppförde sig tillräckligt.

Kognitiva störningar är möjliga av följande anledning:

1. skada;
2. infektionssjukdomar i själva hjärnan (hjärnhinneinflammation);
3. infektionssjukdomar i andra system, där toxiner frigörs och celler i nervsystemet skadas (syfilis);
4. onkologisk utbildning;
5. diabetes;
6. stroke;
7. psykisk sjukdom (schizofreni)
8. åldrande.

Beroende på vad som orsakade dysfunktionen kommer det att finnas olika symtom och kognitiva underskott. Låt oss titta på exemplet med senil och vaskulär demens.

Demens som uppträder efter 65 års ålder kallas Alzheimers sjukdom. Huvudsymptomet är utvecklingen av glömska. I framtiden fortsätter minnesnedsättningen att en person kanske inte kommer ihåg sitt namn och var han bor. Problem börjar också med orientering i rymden. Därför behöver sådana patienter ständig övervakning..

Talet är nedsatt. Det är svårt för en person att uttala ord, upprepar dem. Då finns det problem med logiskt tänkande, vilket också märks när man pratar med en patient. De blir arga på allt runt, mycket känsliga och gnällande..

Vaskulär demens utvecklas på grund av otillräcklig blodcirkulation i hjärnan, ischemi och stroke. Minnesstörning kommer inte fram som vid Alzheimers. En minskning av uppmärksamhet och koncentration märks omedelbart. Patienter har svårt att skilja mellan likheter och skillnader mellan objekt, långsamt tänkande, svårt att uttala ord.

Behandlingen ordineras först efter en grundlig diagnos av orsaken. Om detta är en följd av sjukdomar som infektiös, onkologisk, diabetes mellitus, syftar behandlingen till att eliminera eller korrigera den underliggande sjukdomen.

För Alzheimers sjukdom väljs acetylkolinesterashämmare. Vid kärlsjukdomar riktas läkarna till att förbättra blodcirkulationen: fosfodiesterashämmare, kalciumkanalblockerare, a2-adrenerga receptorblockerare.

För att förbättra intelligensens tillstånd i sjukdomar används ofta läkemedel med metaboliska och antioxidativa egenskaper. Experiment har också bevisat den positiva effekten av nootropics. Men det är värt att komma ihåg att de bara hjälper när det finns ett problem. Förbättrar inte kognitiv förmåga hos friska människor.

Kognitiv distorsion (dissonans)

Kognitiv dissonans är inte bara en knepig fras som bara gäller forskare och professorer. Själv möter vi detta ofta i vardagen..

Detta är det tillstånd där motsägelser uppstår:

1. kunskap;
2. åsikter;
3. tro.

Under kognitiv snedvridning upplever personen förvirring, ångest, besvär, stress, känslor av skam och skuld eller till och med ilska - psykiskt obehag. Till exempel finns det en tiggare som sitter vid en övergångsställe, som du gav lite pengar till. Hon sträcker sig efter dem och en dyr klocka visas på hennes hand.

Du är först förvirrad eftersom du trodde att personen behövde ekonomiskt stöd. Och det visar sig att han kanske är rikare än du själv. Först befinner du dig i en dumhet, som sedan kan förvandlas till aggression, för att du lurades.

Dissonans (vad är det?) Finns av följande skäl:

1. skillnaden mellan en persons kunskap om ett objekt, fenomen, andra människor och vad de egentligen är;
2. oöverensstämmelse mellan förvärvad erfarenhet och situationer som upprepade sig, bara på ett annat sätt;
3. skillnaden mellan personlig åsikt och andras synvinkel, som dyker upp slumpmässigt;
4. upprätthålla traditioner och övertygelser, om du själv inte uppriktigt respekterar och tror på dem;
5. logisk inkonsekvens av fakta.

Vad händer om du har denna obegripliga kognitiva dissonans? Först måste du minska betydelsen av detta tillstånd. När allt kommer omkring finns det en förklaring till allt, som helt enkelt inte är tillgängligt för dig just nu..

För att göra detta måste du leta efter ny information om ämnet kognitiv distorsion. Studera mer detaljerat eller prata om det med andra människor. Du kanske bara hade en liten bit kunskap och hade en fantastisk möjlighet att utöka den..

Det är inte värt att ha mycket knepiga övertygelser. Du måste absorbera och lägga märke till information i olika format, studera allt runt omkring. Med en sådan inställning till livet är det osannolikt att något kan överraska eller göra ont. Du kommer bara att snubbla över ny kunskap, som du omedelbart kommer att notera.

Kognitiv psykologi

Inom psykoterapi finns det många områden som väljs individuellt för klienten, beroende på hans personlighetstyp och det faktiska problemet. En av de vanligaste metoderna är kognitiv beteendeterapi..

Kärnan i riktningen ligger i det faktum att orsaken till problemet, troligen, är i personen själv, och inte i världen omkring honom. Speciellt i hans tänkande.

Därför försöker psykologen tillsammans med klienten studera honom, ta reda på vilka uttalanden som bygger på och vilken erfarenhet som låg till grund för problemet..

Psykoterapeuten finner en falsk attityd som orsakar negativa känslor hos en person, en känsla av omöjlighet att övervinna de befintliga svårigheterna. Och det visar det från utsidan. Förklarar varför det är fel och hur man kan tänka mer effektivt. Men samtidigt påtvingar specialisten inte sin livsställning.

Kognitiv terapi är lämplig för dessa situationer:

1. tvångssyndrom;
2. panikattacker (vad är det?);
3. ätstörning (anorexi, bulimi);
4. depression i ett lätt skede
5. förhalning (vad är det?);
6. perfektionism (vad är det?);
7. förhållandesvårigheter
8. beroende.

Artikelförfattare: Marina Domasenko

kognitiv

Efremovas förklarande ordbok. T.F. Efremova. 2000.

• kognitionsvetenskap
• Caudle

Se vad "kognitiv" är i andra ordböcker:

COGNITIVE - [Ordbok för främmande ord på ryska språket

KOGNITIV - (från lat. Cognitio kunskap, kunskap), kännbar, motsvarande kunskap. Philosophical Encyclopedic Dictionary. M.: Sovjetisk uppslagsverk. Ch. redigerad av L. F. Ilyichev, P. N. Fedoseev, S. M. Kovalyov, V. G. Panov. 1983... Filosofisk uppslagsverk

kognitiv - adj., antal synonymer: 3 • knowable (15) • kognitiv (2) • mental (25)... Ordbok över synonymer

kognitiv - Kognitiv [http://www.lexikon.ru/sexology.html] Sexologiska ämnen... Teknisk översättarhandbok

cognitive - cognitive (Källa: Brief Dictionary of Sexopathological Terms)... Sexological Encyclopedia

cognitive - cognitive... Förklarande översättningsordbok

kognitiv - kognitiv... Rysk stavningsordbok

kognitiv - adj. kognitiv... Universal ytterligare praktisk förklarande ordbok över I. Mostitsky

cognitive -... Stavningsordbok för ryska språket

kognitiv - åh, åh. [från lat. cōgnitio kunskap, kunskap]. Bok. Förknippad med kognition, med tänkande; informativ. K.-analys (studie av processerna för mänsklig erkännande av den omgivande världen, liksom en persons förmåga att förvärva ny kunskap). K.-system...... Encyclopedic Dictionary

Vad är kognition?

Kognitivitet (kognition) är en persons förmåga att bearbeta och uppfatta information. I psykologi används denna term i stor utsträckning för att förklara psykologiska processer..

Inom psykologi

Kognitivitet inom psykologi tolkas som en handling av kognition. Experter använder denna term för att betyda sådana processer som minne, uppmärksamhet, perception och fatta välgrundade beslut. Kognitiva tillstånd inkluderar inte känslor, eftersom de uppstår okontrollerat och härstammar från det undermedvetna.

Det finns ett separat område inom tillämpad psykologi som kallas kognitivismskolan. Dess representanter överväger mänskligt beteende genom hans kognitiva processer. De tror att en person agerar på ett visst sätt, baserat på tänkande särdrag. Kognitivitet i detta sammanhang betraktas som en förvärvad egendom som inte har något att göra med genetiska eller könsegenskaper..

Det finns till och med en teori om kognitiv korrespondens, som bildades på 50-talet under förra seklet. Den beskriver individens kognitiva struktur när det gäller balans. När allt kommer omkring anses huvudmotivationen för en mogen individ vara att bevara integriteten och uppnå en intern balans..

Att förstå kognition har skapat ett separat avsnitt. Kognitiv psykologi studerar kognitionsprocesser och är direkt relaterad till studier av minne, fullständighet av informationsuppfattning, fantasi, tankehastighet.

Kognitiva processer

Kognitivitet har inte bara filosofisk utan också tillämpat betydelse. Som redan nämnts studerar detta avsnitt av psykologi objektivt en persons kognitiva förmågor. De kan utvecklas lika hos alla individer och varierar beroende på genetiska egenskaper, uppfostran eller individuella personlighetsdrag..

Kognitiva förmågor är en manifestation av högre hjärnfunktioner. Dessa inkluderar: orientering i tid, personlighet och rymd, inlärningsförmåga, minne, typ av tänkande, tal och många andra. Psykologer och neurologer riktar sig först och främst till graden av utveckling eller försämring av just dessa funktioner..

Kognitiva funktioner är främst associerade med förmågan att känna igen och bearbeta information och karakteriserar också hjärnans arbete. Forskare skiljer ut två huvudprocesser:

• gnos - förmågan att känna igen och uppfatta information;
• praxis - överföring av information och utförande av riktade åtgärder baserat på denna information.

Om även en av dessa processer störs kan vi prata om förekomsten av kognitiv försämring.

Möjliga orsaker

Kognitiv försämring, som alla patologiska processer i kroppen, uppstår inte ur det blå. Oftast finns det neurodegenerativa sjukdomar, patologier i hjärnkärlen, infektiösa processer, trauma, maligna tumörer, ärftliga och systemiska sjukdomar.

En av de vanligaste faktorerna vid uppkomsten av kognitiv försämring är aterosklerotiska vaskulära förändringar och arteriell hypertoni. Brott mot trofismen i hjärnvävnad leder ofta till strukturella förändringar eller till och med döden av nervceller. Sådana processer är särskilt farliga på platserna för kopplingar mellan hjärnbarken och subkortiska strukturer..

Alzheimers sjukdom bör diskuteras separat. Kognitiva försämringar i denna patologi är det främsta symptomet och minskar livskvaliteten för patienten själv och hans anhöriga avsevärt. Huvudmanifestationen är demens, nedsatt kort- och långtidsminne och igenkänning.

Klassificering

Det finns många klassificeringar av kognitiv försämring. Enligt processens svårighetsgrad och reversibilitet finns det:

• Nederlaget på vänster halvklot kännetecknas av en skriv- och räkningsstörning (agrafi, akalkuli). Apraxi och afasi kan också förekomma. Förmågan att läsa, känna igen bokstäver försämras, matematisk aktivitet lider;
• Den högra halvklotet är ansvarig för orientering i rymden, fantasi. Därför har patienten en desorientering i rum och tid, det blir svårt för honom att föreställa sig eller fantisera;
• Kognitiva försämringar med skador på frontalloberna är följande: patienten kan inte formulera och uttrycka sina tankar, förmågan att komma ihåg ny information och reproducera gammal information går förlorad;
• När de temporala loberna påverkas, lider en person av oförmågan att känna igen lukt och visuella bilder. Dessutom är denna del av hjärnan ansvarig för ackumulering av erfarenhet, memorering och uppfattning av den omgivande verkligheten genom känslor;
• Med skador på parietalloberna kan symtomen vara ganska varierande: från nedsatt skrivning och läsning till desorientering;
• Visuella analysatorer är lokaliserade i hjärnans lober i hjärnan, därför uppstår störningar i just detta sinnesorgan.

Snabb diagnos och terapi

Kognitiv försämring i de tidiga stadierna är mycket svår att misstänka. Först är en person bara orolig för svaghet, trötthet, en liten minskning av vissa funktioner eller en förändring i humör. Mycket sällan är sådana klagomål oroande. De söker läkare i ett senare skede av sjukdomen.

Först och främst, om du misstänker en förlust eller minskning av kognitiva funktioner, måste du försiktigt samla in en anamnes. När allt kommer omkring kan dessa symtom inte uppträda utan huvudorsaken, för att eliminera de huvudsakliga terapeutiska åtgärderna. När du samlar anamnes är det nödvändigt att fråga om förekomsten av kroniska sjukdomar och det konstanta intaget av mediciner. När allt kommer omkring kan många läkemedel, som tränger igenom blod-hjärnbarriären, påverka hjärnceller.

Diagnos av kränkningar består i att överväga de subjektiva klagomålen från patienten själv och hans nära miljö (släktingar, plattkamrater), direkt bedömning av neurologisk status och funktionella undersökningsmetoder. Det finns speciella tester som exakt kan bestämma inte bara kognitiva försämringar utan också deras svårighetsgrad. Sådana screeningskalor hjälper till att upptäcka patologier såsom stroke, vaskulär eller senil demens och andra. För komplicerade tester bör inte användas för diagnos. Deras uppgifter kommer inte att vara objektiva, eftersom komplicering av uppgifter främst kommer att indikera intellektuellt bagage och inte möjliga kränkningar.

Det är också viktigt att utvärdera den emotionella sfären. Det är inte ovanligt att deprimerade patienter upplever nedsatt minne och koncentration. Det är också nödvändigt att vara noga med detta, eftersom screening av neuropsykologiska tester inte alltid avslöjar psykets tillstånd..

Undersökning med MR eller CT kan klargöra många organiska patologier, till exempel kompression av hjärnområden genom en neoplasma eller hematom.

Behandling av kognitiva försämringar bör börja med den nosologiska sjukdomen på grund av vilken de uppträdde. I avsaknad av etiologisk sjukdom är det mycket svårt att ordinera farmakoterapi..

Kognitivism är en modern trend inom psykologi

I psykologi finns det ofta något som "kognitivism".

Vad är det? Vad betyder denna term?

Med enkla ord om teorin om kognitiv dissonans här.

Förklaring av termen

Kognitivism är en trend inom psykologin, enligt vilken individer inte bara reagerar mekaniskt på yttre händelser eller interna faktorer utan använder resonemangets kraft för detta..

Hans teoretiska förhållningssätt är att förstå hur tänkande är ordnat, hur den inkommande informationen dechiffreras och hur den är organiserad för att fatta beslut eller utföra vardagliga uppgifter..

Forskning är relaterad till mänsklig kognitiv aktivitet och kognitivism bygger på mental aktivitet, inte beteendemässiga reaktioner.

Kognitivitet - vad är det i enkla ord? Kognitivitet är en term som betecknar en persons förmåga att mentalt uppfatta och bearbeta extern information.

Kognitionskoncept

Huvudbegreppet i kognitivism är kognition, som är den kognitiva processen i sig eller en uppsättning mentala processer, som inkluderar perception, tänkande, uppmärksamhet, minne, tal, medvetenhet etc..

Det vill säga sådana processer som är associerade med bearbetning av information i hjärnans strukturer och dess efterföljande bearbetning.

Vad betyder kognitiv?

När något beskrivs som "kognitivt" - vad menar de? Vilken?

Kognitiv - detta innebär att man på ett eller annat sätt relaterar till kognition, tänkande, medvetande och hjärnfunktioner, ger mottagande av introduktionskunskap och information, bildandet av begrepp och funktionen av dem.

För en bättre förståelse, överväg några fler definitioner som är direkt relaterade till kognitivism..

Flera definitioner till exempel

Vad betyder kognitiv??

Kognitiv stil förstås som en relativt stabil individuell egenskap av hur olika människor går igenom processen att tänka och förstå, hur de uppfattar, bearbetar information och kommer ihåg den, liksom sättet att lösa problem eller problem som individen väljer..

Den här videon utforskar kognitiva stilar:

Vad är kognitivt beteende?

En persons kognitiva beteende är de tankar och idéer som i större utsträckning är inneboende i denna individ.

Dessa är beteendemässiga reaktioner som uppstår i en viss situation efter bearbetning och beställning av information..

Den kognitiva komponenten är en samling olika attityder till sig själv. Den innehåller följande element:

• självbild;
• självkänsla, det vill säga en bedömning av denna idé, som kan ha en annan känslomässig färg;
• potentiellt beteendemässigt svar, det vill säga möjligt beteende baserat på självbild och självkänsla.

En kognitiv modell förstås som en teoretisk modell som beskriver kunskapens struktur, förhållandet mellan begrepp, indikatorer, faktorer, observationer, och återspeglar också hur information tas emot, lagras och används..

Med andra ord är det en abstraktion av en psykologisk process som återger nyckelpunkter enligt en given forskares uppfattning för sin forskning..

Videon visar tydligt den klassiska kognitiva modellen:

Kognitiv uppfattning är medlaren mellan händelsen och din uppfattning om den.

Denna uppfattning kallas ett av de mest effektiva sätten att hantera psykologisk stress. Det vill säga, detta är din bedömning av händelsen, hjärnans reaktion på den och bildandet av ett meningsfullt beteendemässigt svar.

Fenomenet där en individs förmåga att assimilera och förstå vad som händer från den yttre miljön är begränsad kallas kognitiv deprivation. Det inkluderar brist på information, dess variation eller kaos, brist på ordning.

På grund av det finns det hinder för produktiva beteendemässiga reaktioner i omvärlden..

Således, i professionell aktivitet, kan kognitiv deprivation leda till fel och störa effektivt beslutsfattande. Och i vardagen kan det vara resultatet av falska slutsatser om de omgivande individerna eller händelserna.

Empati är förmågan att empati med en person, förstå känslor, tankar, mål och ambitioner hos en annan individ.

Den är indelad i emotionell och kognitiv.

Och om det första är baserat på känslor, så är det andra baserat på intellektuella processer, förnuft.

De svåraste typerna av lärande inkluderar kognitiv.

Tack vare det bildas den funktionella strukturen i miljön, det vill säga förhållandena mellan dess komponenter extraheras, varefter de erhållna resultaten överförs till verkligheten.

Kognitivt lärande inkluderar observation, mental och mental aktivitet..

Den kognitiva apparaten förstås som kognitionens interna resurser, tack vare vilka intellektuella strukturer bildas, tankestrukturen.

Kognitiv flexibilitet är hjärnans förmåga att röra sig smidigt från en tanke till en annan, liksom att tänka på flera saker samtidigt samtidigt..

Det inkluderar också förmågan att anpassa beteendemässiga svar till nya eller oväntade situationer. Kognitiv flexibilitet är viktigt för inlärning och lösning av komplexa problem.

Det låter dig ta emot information från miljön, övervaka dess variationer och korrekta beteende i enlighet med de nya kraven i situationen..

Den kognitiva komponenten är vanligtvis nära relaterad till självkonceptet..

Detta är en individs idé om sig själv och en uppsättning av vissa egenskaper som han, enligt hans åsikt, har.

Dessa övertygelser kan ha olika betydelse och förändras över tiden. Den kognitiva komponenten kan baseras både på objektiv kunskap och på alla subjektiva åsikter.

Kognitiva egenskaper förstås som egenskaper som kännetecknar individens förmågor, liksom aktiviteten hos kognitiva processer.

Kognitiva faktorer spelar en viktig roll i vår mentala hälsa.

Dessa inkluderar förmågan att analysera sin egen tillstånd och miljöfaktorer, bedöma tidigare erfarenheter och göra förutsägelser för framtiden, bestämma förhållandet mellan befintliga behov och nivån på deras tillfredsställelse, kontrollera nuvarande tillstånd och situation..

Kognitiv försämring - vad är det? Ta reda på det från vår artikel.

Vad är "I-Concept"? En klinisk psykolog förklarar i den här videon:

Kognitiv bedömning är en del av den emotionella processen, som inkluderar tolkningen av en pågående händelse, såväl som eget och andras beteende baserat på attityder till värderingar, intressen, behov.

I den kognitiva teorin om känslor noteras att kognitiv bedömning avgör kvaliteten på upplevda känslor och deras styrka..

Kognitiva egenskaper är specifika kännetecken för en kognitiv stil associerad med en individs ålder, kön, bosättningsort, sociala status och miljö..

Kognitiv upplevelse förstås som mentala strukturer som säkerställer uppfattningen av information, dess lagring och ordning. De låter psyken ytterligare reproducera stabila aspekter av miljön och i enlighet med detta svara snabbt på dem..

Kognitiv styvhet är en individs oförmåga att ändra sin egen uppfattning om miljön och idéer om den när han får ytterligare, ibland motstridig information och uppkomsten av nya situationskrav.

Kognitiv kognition letar efter metoder och sätt att öka effektiviteten, förbättra mänsklig mental aktivitet.

Med hjälp blir det möjligt att bilda en mångfacetterad, framgångsrik, tänkande personlighet. Således är kognitiv kognition ett verktyg för att bilda kognitiva förmågor hos en individ.

En av egenskaperna hos sunt förnuft är kognitiva fördomar. Individer resonerar ofta om något eller fattar beslut som fungerar i vissa fall men är vilseledande i andra.

De representerar individens fördomar, partiska fördomar i bedömningen, en tendens att göra obefogade slutsatser till följd av otillräcklig information eller ovilja att ta hänsyn till den..

Således undersöker kognitivism fullständigt en persons mentala aktivitet, undersöker tänkande i olika förändrade situationer. Denna term är nära besläktad med kognitiv aktivitet och dess effektivitet..

Du kan lära dig att hantera kognitiva fördomar i den här videon:

Människans kognitiva funktioner - vad är det?

När forskare står inför uppgiften att förklara vad intelligens är, kommer kognitiva funktioner alltid till undsättning. Vilken roll de spelar i den mänskliga psyken diskuteras i detalj i artikeln.

Mänsklig kognitiv förmåga

Kognitiv funktion vad är

Kognitiva (kognitiva) funktioner är komplexa funktioner i centrala nervsystemet - hjärnan. Med hjälp av dem lär sig en person inte bara världen omkring sig utan interagerar också aktivt med den..

Kognitiva funktioner kategoriseras i 6 kognitiva förmågor:

• tänkande;
• Tal;
• Uppmärksamhet;
• minne;
• gnos (orientering i rymden, liksom erkännande av tid och plats);
• praxis (målmedveten fysisk aktivitet).

Tack vare kognitiva funktioner bildas en persons personlighet och hans förmåga för utbildning, arbete och andra livsområden bestäms..

Samverkande komponenter i kognitiv funktion

Att vara i samhället utvecklas och formas en person som en person. Han börjar uppfatta sin egen person som ett individuellt "jag". Självmedvetenheten utvecklas gradvis, sociala och moraliska grunder byggs.

Mänsklig kognitiv utveckling

Notera! Tack vare kognitiva funktioner får en individ en uppfattning om sitt utseende, betydelse i samhället, drar slutsatser om sina förmågor. Bilden av "jag" fylls gradvis.

Psykologer och psykiatriker skiljer fyra huvudsakliga interagerande komponenter av mänskliga kognitiva förmågor. Var och en av dem är nära besläktad med en specifik kognitiv funktion..

Förhållandet mellan kognitiva funktioner och huvudkomponenter

Hur utvecklas ett barns kognitiva funktioner?

Utvecklingen av kognitiva funktioner hos människor sker under hela livet. Allt som ett barn gör under de första åren efter födseln är grunden för den efterföljande bildandet av kognitiva förmågor:

1. Tack vare de nyfikna ”varför?” -Frågorna utvecklas barnets tänkande gradvis. Toppen av sökandet efter svar faller på 3-5 års ålder.
2. Lekaktivitet bildar uppmärksamhet hos spädbarn, liksom förmågan att bygga interpersonell kommunikation. Yngre förskolebarn utvecklar aktivt ett ofrivilligt intresse för attraktiva föremål, människor eller händelser, äldre kan koncentrera sig på att titta på vad som helst.
3. Vid 6-7 års ålder bildas frivillig memorering och minnelse. Barnet kan reproducera de namngivna objekten, kombinera dem med mening.
4. I barndomen utvecklar spädbarn fantasi. Den första formationen äger rum i lek eller kreativitet.
5. Ju mer erfarenhet barnet ackumulerar, desto mer aktivt utvecklas barnets uppfattning..
6. Så småningom bygger barn upp ordförråd. I förskoleåldern börjar barnet förstå sitt eget uttal. Efter 3-5 år kan barnet lära sig "vuxna" ord.

Enligt barnpsykologi sker bildandet av alla grundläggande perceptionskunskaper 6-7 år.

Stadier av ett barns kognitiva utveckling

När ett barn går i skolan vet han redan hur man talar, han har förmågan att lära sig. I en utbildningsinstitution utvecklar han:

• verbalt och logiskt tänkande;
• verbalt och figurativt minne;
• skriftligt tal.

Utvecklingen av analytiska funktioner utförs i åldern 12-15 år. Deras förbättring sker under hela livet..

Kognitiv funktion hos vuxna

Den aktiva utvecklingen av hjärnan utförs fram till 21 års ålder. Med åldern minskar möjligheterna till mobil intelligens. Det blir svårt för en person att tänka logiskt och lösa nya problem.

Viktig! Innehållsinformation, som är ansvarig för att använda den ackumulerade erfarenheten, växer tvärtom snabbt.

En persons mentala förmågor minskar praktiskt taget inte med åldern, men kognitiv bearbetning av information går långsammare och det blir svårare att komma ihåg nödvändig information.

Kognitiv funktion hos äldre

Enligt statistik, från 3 till 20% av äldre personer över 65 år har svår kognitiv försämring i form av demens.

Ytterligare information. Översatt från det latinska språket betyder dementos "sinnesförlust".

De framväxande kognitiva problemen stör den vanliga rytmen i livet. Det blir svårt för en äldre att delta i sociala, professionella och hushållsaktiviteter. Vissa farföräldrar kan förlora en del av sitt oberoende och oberoende..

Tecken på demens hos äldre

Råd. Om en äldre person utvecklar kognitiva problem är det första att göra en läkare.

Orsaker till kognitiv försämring

För att hjälpa en person i behandlingen av kognitiva problem måste du veta vad som orsakade denna sjukdom, eftersom resultatet beror på rätt diagnos. Kognitiva försämringar kan utvecklas i alla åldrar med olika somatiska, mentala och neurologiska sjukdomar. Bland de främsta orsakerna är:

• Alzheimers sjukdom;
• kärlsjukdomar i hjärnan (cerebral ischemi, cerebral infarkt);
• Parkinsons sjukdom;
• en hjärntumör;
• traumatisk hjärnskada;
• demyeliniserande sjukdomar och neuroinfektioner (HIV, multipel skleros, Creutzfeldt-Jakobs sjukdom, progressiv panencefalit);
• överansträngning, negativa känslor och depression;
• dysmetabolisk encefalopati (hushålls- och industriförgiftning, brist på proteiner, B-vitaminer och folsyra, njur- och leversvikt, iatrogen kognitiv försämring).

Om en person har kroniska degenerativa och kärlsjukdomar i hjärnan, är det i det här fallet nästan omöjligt att övervinna kognitiv försämring. I alla andra fall kommer korrigering i rätt tid att hjälpa till att korrigera situationen. För att göra detta kan du använda en duo med kognitiv funktion och droger..

Ytterligare information. Kognitiv funktion är en samling aktiviteter som hjälper till att "aktivera" och förbättra kognitiva funktioner.

Den innehåller följande lista över enkla aktiviteter:

• studier av främmande språk;
• utveckling av nya rutter och territorier;
• spela musikinstrument;
• utveckling av positivt tänkande;
• gör yoga, dans eller styrketräning.

Iatrogena störningar

Ofta är kognitiv försämring direkt relaterad till att ta en stor mängd läkemedel och biverkningar från dem..

Vad är iatrogeny

Viktig! Cirka 5% av demens utvecklas på grund av iatrogena orsaker.

Följande läkemedel har en negativ effekt på kognitiv funktion:

• antipsykotika;
• diuretika;
• antidepressiva medel;
• bromprodukter;
• opiater;
• kosmetika med vismut;
• svampdödande antibiotika;
• antitumörläkemedel;
• lugnande medel.

Utvecklingen av iatrogena störningar kan också uppstå på grund av strålterapi, som utförs i kampen mot maligna formationer i kroppen. Varje läkemedel som påverkar neuronal funktion eller allmän homeostas bör i första hand betraktas som den främsta orsaken till kognitiv sjukdom..

För att skydda dig själv och dina nära och kära från en minskning av minne, tänkande, uppmärksamhet och andra förmågor, måste du äta rätt, gå mer i den friska luften, träna kognitiva färdigheter, delta i aktiv sport och inte ta några mediciner utan att först rådfråga en specialist.

Mänskligt kognitivt system

Varje person har sin egen individuella kunskap och psykologiska processer i relation till ett objekt eller ämne som är viktigt för honom. Denna kunskap och känslomässiga upplevelser om någon eller något kan vara konsekventa eller motstridiga..
En persons kognitiva system påverkar hans beteende och det kan påverka hans tillstånd och beteende. Var och en av oss har olika sätt att uppfatta och bearbeta inkommande eller befintlig information om världen och om oss själva. Allt detta är en kognitiv process - det sätt på vilket vi förvärvar, omvandlar och lagrar information som tas emot från vår miljö för användning vid studier och förklaring av världen..
I början av 1960-talet uppstod en riktning i psykologin - kognitiv psykologi Kognitiv psykologi är en uppfattning om psyken som ett system av kognitiva operationer utformade för att bearbeta information. Själva de kognitiva operationerna inkluderar analysen av den psykologiska processen och sambandet inte bara med extern stimulans utan också med interna variabler (självmedvetenhet, uppmärksamhetsselektivitet, kognitiva strategier, idéer och önskningar).

Vad är kognition?
I en kortfattad ordlista med kognitiva termer. Komp. E.S. Kubryakov, V.Z. Demyankov, Yu.G. Pankrats, L.G. Luzin. M., 1997 skriven:
"KOGNITION (kognition, kognition) är det centrala begreppet kognitiv vetenskap, som kombinerar betydelsen av två latinska ord - cognitio, kognition, kognition och cogitatio, tänkande, tänkande. Således betecknar det en kognitiv process eller en uppsättning mentala (mentala, tanke) processer - uppfattning, kategorisering, tänkande, tal etc., som betjänar bearbetning och bearbetning av information. Inkluderar medvetenhet och bedömning av sig själv i omvärlden och byggandet av en speciell bild av världen - allt som ligger till grund för mänskligt beteende. Kännedom - alla processer under vilka sensoriska data transformeras, kommer in i hjärnan och transformeras i form av mentala representationer av olika typer (bilder, propositioner, ramar, skript, skript, etc.) för att om möjligt behållas i det mänskliga minnet. bearbeta information i symboler, dess omvandling från en typ till en annan - till en annan kod, till en annan struktur. Som en del av kognitiv vetenskap är vi engagerade i olika aspekter av kognition: lingvistik - språkliga kunskapssystem; filosofi - allmänna problem med kognition och metod för kognitiva processer; neurovetenskap studerar de biologiska grunden för kognition och de fysiologiska begränsningar som införs för processer som förekommer i den mänskliga hjärnan, etc. psykologi utvecklar främst experimentella metoder och tekniker för att studera kognition.
Alternativa tolkningar av begreppet kognition:
Zhmurov V.A. Great Encyclopedia of Psychiatry, 2: a upplagan, 2012.
COGNITION - 1. kognitiv handling; 2. kognitionsprocessen..
Mänsklig kognition är samspelet mellan system för perception, presentation och produktion av information i ett ord. Kognitiva strukturer är inbäddade i betydelsen av språkenheter, vilket manifesterar sig i bildandet av tillfälliga ord. Till exempel i Pushkin finner vi - "Jag är kär, jag är fascinerad, med ett ord, jag får sparken".

Vad är kognitivt och hur man utvecklar kognitiv hjärnfunktion?

Moderna neurovetenskapsmän säger att människor samtidigt lever i två typer av världar: den fysiska världen och den imaginära teckensvärlden. Den fysiska världen kan beröras, men den uppfunnna existerar bara i den mänskliga hjärnans gigantiska volymer. Hur bildas vårt medvetande? Vad händer i hjärnans djup när man studerar eller spelar ett musikinstrument? Varför vet en person mer än en annan? Kognitiv är ordet som förenar forskare i ett team för att studera hjärnfunktioner.

I den här artikeln kommer vi att prata om den kognitiva sexhörningen, snedvridningar och effektiva sätt att utveckla dina tänkande förmågor..

Vad är kognitivt?

Kognitiv är en tvärvetenskaplig term som kombinerar vetenskapliga riktningar relaterade till studiet av hjärnfunktioner - kognition, memorering, tänkande och reflektion, tal och analytiska förmågor, konceptuella psykologiska strukturer. Etymologiskt kommer ordet "kognitiv" från det latinska ordet cogniscere - att veta, att veta.

Kognitiv vetenskap i sin moderna form ger en möjlighet att studera de mest komplexa av områdena - människans medvetande. Det är ett växande fält av studier som integrerar psykologi, antropologi, lingvistik, filosofi, neurovetenskap och artificiell intelligens.

Kognitiva funktioner är processer i hjärnan som låter dig ta emot, samla, analysera, lagra, skapa och återställa information. Nyckelrollen i dessa kognitiva processer spelas av:

• Verkställande funktioner - total uppmärksamhet, planering, reglering och genomförande av avsiktligt beteende.
• Uppmärksamhet - fokusera på handling, verkligt eller idealiskt objekt (idé, tanke, bild).
• Minne - möjligheten att ta emot, sortera, koda, lagra och reproducera den mottagna informationen vid rätt tidpunkt.
• Tal - den kommunikativa förmågan att uttrycka tankar och tala.
• Fantasi - förmågan att planera, visualisera, föreställa sig mellanliggande och slutliga prestationer.
• Visuospatiala funktioner - förmågan att återställa och jämföra tidigare mottagen information med information som tas emot i realtid (så här känner vi igen kända ansikten, liknande objekt).

Kognitiv vetenskap.

Människor har alltid varit intresserade av problemen med kognition, memorering, lärande och förståelse. Om vi ​​pratar om vetenskapen om kognitiv vetenskap kan antika tänkares verk tillskrivas de första studierna inom detta område. Till och med forntida grekiska forskare undrade var mänsklig kunskap lagras. Vissa ansåg att hjärtat samlade kunskap, andra - hjärnan.

I sina verk utvecklade Platon idén att varje organ av mänskliga sinnen är ansvarig för att upptäcka en typ av naturlig energi - ljus, ljud eller någon annan. Aristoteles antog att hjärnan, den huvudsakliga ackumulatorn av kunskap, arbetar enligt principen om associering - den förenar föremål enligt principen om likhet eller kontrast. Senare, under medeltiden och renässansen, tilldelades hjärnan förutom de kända fem sinnena gudomliga kunskapskällor..

Ett intresse för de kognitiva processerna i den mänskliga hjärnan uppstod under 20-50-talet av XX-talet. Grunden för en ny kognitiv vetenskap lades i forskningen av den engelska logikern och kryptografen Alan Turing. Turing kunde bevisa att komplexa beräkningar utförs genom att upprepa de enklaste matematiska operationerna. Således bekräftade han teorin att tänkande är beräkning. Idén kom att du kunde skapa en smart maskin som kan tänka som en person.

Samtidigt bildades den första kretsen av problem inom den kognitiva sfären - informationsbehandling, språkstrukturen och dess inflytande på tänkande, utvecklingen av artificiell intelligens och cybernetik. Den 11 september 1956 gjorde lingvist Noem Chomsky vid ett symposium vid University of Massachusetts en presentation om hur verbalt beteende påverkar medvetandet och inlärningsförmågan. Detta datum anses vara den kognitiva vetenskapens officiella födelsedag..

Den kognitiva sexhörningen är de sex kärnområdena inom kognitiv vetenskap som är lika viktiga för forskning:

1. Filosofi - förmågan att korrekt formulera och ställa en fråga för att få ett adekvat svar på den.
2. Lingvistik - studerar talkommunikation och mänsklig talförmåga.
3. Antropologi - hjälper till att ta reda på vem vi är och hur vi skiljer oss från andra biologiska arter.
4. Artificiell intelligens - förmågan att simulera mänskliga färdigheter.
5. Neurovetenskaper - visa vad som händer i den mänskliga hjärnan när man lyssnar, lär sig, agerar, fattar ett beslut.
6. Psykologi - studerar den omedvetna och medvetna kunskapens sfär, som bestämmer kunskapslogiken.

Kognitiv vetenskap idag inkluderar också genetik som studerar genomet från våra förhistoriska förfäder..

Vad är den kognitiva sfären av personlighet?

Forskare ger olika definitioner om intelligensens natur, men de är överens om en sak - det finns inget enda svar på denna fråga. Förutom intellekt finns det också begrepp med sinne, visdom, geni. Det är omöjligt att bestämma intelligens med hjälp av testning, för det beror lika mycket på de viktigaste processerna i den kognitiva sfären: minne, logiskt tänkande, fantasi och uppmärksamhet. Det finns till exempel människor med lysande matematiska förmågor som är helt oförmögna att kommunicera..

Det finns bara en slutsats - den kognitiva sfären bildas i alla, men alla utvecklar den annorlunda. Om kognitiva förmågor är ordentligt utbildade:

• Snabbare är orienterad i vad som händer och assimilerar information.
• Filtrerar effektivt inkommande information: kommer ihåg vad som behövs och slänger onödigt.
• Bättre analyser och kommer ihåg rådata, hämtar den snabbare från minnet.
• Vet hur man koncentrerar sig på det viktigaste.
• Kan tänka logiskt och kreativt samtidigt.
• Drar snabbt rätt slutsatser, fattar viktiga beslut.

Det är därför kognitiva förmågor betraktas som själva grunden som bestämmer lycka och självförverkligande..

Hur man utvecklar kognitiv hjärnfunktion?

Idag är mycket känt om intelligens som en mänsklig kognitiv förmåga, men det finns ingen enda teori. En sak är tydlig - det är omöjligt att mäta intelligens, men du kan testa och förbättra var och en av de kognitiva områdena separat. Dessutom har förbättring av en förmåga en positiv effekt på resten..

Hur man utvecklar minne?

Det visar sig att minnet kan pumpas upp med speciella övningar, som muskler i gymmet. Här är tre roliga sätt att förbättra minnet utan overhead:

• Skratta mer. Lite humor i kroppen minskar nivån av stresshormoner, sänker blodtrycket och leder till gott humör. Som ett resultat kommer denna kombination att uppdatera förmågan att komma ihåg..
• Få tillräckligt med sömn. Under sömnen bildas nya kopplingar mellan nervceller och information överförs från korttidsminnet till långtidsminnet. Som ett resultat kommer en god sömn att hjälpa dig att förbereda dig för provet bättre än att stanna på natten..
• Skriv för hand. Det traditionella sättet att anteckna utvecklar finmotorik. Dessutom, innan vi antecknar papper, strukturerar vi mentalt materialet, tränar vårt minne. Som ett resultat lämnar en handskriven sammanfattning mer material i minnet än en tanklöst inspelad föreläsning på en surfplatta..

Så du sov, skrattade och anpassade dig till effektiv memorering. Men enkel läsning av materialet gör ingenting. Det är nödvändigt att göra detta "klokt" med vetenskapliga metoder för att arbeta med stora mängder information:

Koncentrera. Uppmärksamhet och minne är sammankopplade. För att memorera krävs en gynnsam miljö, annars kommer den mottagna informationen helt enkelt inte att nå de nödvändiga minnesavdelningarna. Så stäng av hög musik, TV, telefon och fokusera på handledningen. Annars kommer ingen effektiv memoriseringsstrategi att hjälpa..

Upprepa meningsfullt. Upprepning är det klassiska sättet att lära sig material. Men meningslös klämning är till liten nytta. Använd därför extra ansträngningar för att konsolidera: lägg till rytm, tala högt, återberätta materialet till en annan person med dina egna ord..

Strukturera. Indelning i kategorier, gruppering, identifiering av mönster, uppdelning av information i grupper från undergrupper - detta är skapandet av en solid ram för vilken kunskap kommer att hållas. Huvudsyftet med struktureringen är att förenkla informationen om huvudelementen och komma med mönster. Använd därför minnesmärken eller Tony Buzans mentala minneskort.

Hur man tränar uppmärksamhet?

Fokuseringsövningar är bra, men inte tillräckligt. Eftersom uppmärksamhet inte är en isolerad muskel som fungerar av sig själv, interagerar den med andra "muskler". Det kan vara svårt att koncentrera sig om du är trött, orolig eller upprörd. För effektiv koncentration krävs därför särskilda villkor:

Låt de tidigare tankarna eller upplevelserna smälta. Det är inte för ingenting som uttrycket ”gör det med ett nytt sinne” finns. Det vill säga att starta ett nytt företag på morgonen, i ett kraftfullt tillstånd eller efter vila. Innan du börjar en ny uppgift måste du därför spendera 15-20 minuter ensam och låta de tidigare tankarna smälta. Eller alternativt hjärnarbete med träning.

Fokusera på en uppgift. Tyvärr är multitasking ofta skadligt för koncentrationen. Samtidigt genomförande av flera processer minskar effektiviteten hos var och en - när hjärnan hela tiden växlar uppmärksamheten blir den snabbt trött. Börja därför träna din koncentration på vardagliga aktiviteter - fokusera på maträttens smak medan du äter eller på en muskels arbete under träningen..

Bli av med irriterande ämnen. Så här fungerar vår hjärna - den distraheras ständigt av ljud, bilder, rörelse. Det är omöjligt att bli av med alla, men majoriteten kommer definitivt att träna. Stäng därför av ljudet på din telefon, skype, meddelanden från e-post före jobbet. Försök att organisera en bekväm arbetsyta på jobbet, be kollegor att inte bry sig om frågor ett tag.

Hur man utvecklar kreativitet och fantasi?

Kreativitet kan inte aktiveras med en knapp, men den kan och bör utvecklas. Det finns 3 överraskande sätt att utveckla och förbättra din kreativitet:

Vänta inte på din egen inspiration. Kreativitet är tillgänglig för alla och alla, och du behöver inte vara ett geni för att börja skapa. Det finns inget helt originellt i världen, så i början av din kreativa väg kan du gärna kopiera andras mästerverk, samla idéer. Gnistan av inspiration kommer med erfarenhet, så följ dina intressen och avslöj djärvt ditt kreativa jag.

Starta en mobil inspirationsdagbok. Många tankar kommer till oss hela dagen. Vissa lämnar dig likgiltig, men andra fångar. Tyvärr, när vi försöker komma ihåg något, tappas särskilt värdefulla idéer för alltid. Skaffa dig därför en liten A5-anteckningsbok och skriv ner intressanta tankar i den hela dagen..

Leta efter nya upplevelser. Nya intryck ger nya känslor. Känslor avslöjar inre resurser. Du behöver inte åka till ett exotiskt land eller hoppa med en fallskärm för att få nya upplevelser. Du kan dröja vid mindre radikala metoder. Var därför snäll med nya recept, börja rita eller spela ett musikinstrument, dekorera din lägenhet eller delta i en festlig händelse..

Vad hämmar kognitiv utveckling?

Vi uppfattar alla världen omkring oss individuellt: samma ljud och färger framkallar olika associationer, under samma förhållanden tar vi olika beslut. Samtidigt gör vi misstag relaterade till kognitiva snedvridningar och är inte ens medvetna om det. Det finns många systemiska tänkfel.

Hjärnan använder varje kognitiv distorsion med en viss betydelse - främst för att ge ett automatiskt, irrationellt svar och övertyga oss om dess riktighet. När vi ger efter för medvetenhetens manipulationer:

• Vi förstärker det negativa och ignorerar de positiva aspekterna av det som händer.
• Sammanfattning med en dålig situation.
• Vi kränker vår orättvisa situation när situationen inte är till vår fördel.
• Vi tror att de är mindre mottagliga för manipulation än andra.
• Vi förväntar oss att andra förbättras i linje med våra förväntningar.
• Vi sätter etiketter på oss själva eller andra efter obehagliga händelser.
• Vi bevisar att vår tro, slutsatser, handlingar är de mest korrekta.

Att bekämpa detta är meningslöst. Men du kan ta reda på orsakerna till att hjärnan gör det..

Orsak 1: överbelastning av information.

Idag letar inte bara människan efter information. Men information letar efter en person. För att komma bort från informationsbuller filtrerar hjärnan bara bort det som den redan har memorerat. Därför är vi uppmärksamma på bekanta detaljer, när vi läser böcker hoppar vi över bekanta ord, hoppar över information som inte verkar ovanlig.

Orsak 2: Brist på mening.

Vi kan bara se en liten bråkdel av den allmänna informationen, men vi måste analysera dessa data för att överleva. Hjärnan fyller i luckorna med sina slutsatser och tillgänglig kunskap, skapar falska minnen, illusioner. Därför litar vi på stereotyper, projicerar tidigare erfarenheter in i framtiden, glömmer information som inte passar in i vanliga mönster.

Orsak 3: Tvingad åtgärdshastighet.

Precis som en dator kan vårt minne passera genom en begränsad mängd information. Så att mängden information inte saktar ner arbetet lär sig hjärnan att agera under osäkerhetsförhållanden. Därför tar vi de enklaste och mest förståeliga besluten, vi föredrar att göra bekanta saker snarare än att lära oss nya, vi värdesätter saker mer i nuet än i framtiden..

Orsak 4: Bestäm vilken information som kommer att vara användbar i framtiden.

Hjärnan registrerar allt som kommer in i den, men använder inte alltid denna kunskap. För att komma ihåg information i rätt ögonblick bestämmer hjärnan ständigt vad man ska skriva i de närmaste eller fjärran delarna av minnet. Därför kommer vi ihåg några levande detaljer, men glömmer resten, redigerar händelserna från det förflutna, generaliserar och kommer inte ihåg vad vi tänkte på för en minut sedan..

Kognitiv distorsion är en hjärnfunktion som är fördelaktig i vissa situationer och skadlig i andra. Genom att veta hur hjärnan fungerar kan vi bättre förstå oss själva och använda dess funktioner till vår fördel..

Hur man påskyndar kognitiv utveckling med spel?

Man tror att spel endast är för barn eller oansvariga tonåringar. Men denna åsikt är föråldrad. Med hjälp av spel kan du träna minne, fantasi, pumpa logik och ändra verklighet. Inte dator utan liv.

Här är tre vetenskapliga fakta som hjälper dig att ompröva ditt sinne om spel:

Spel förbättrar kognitiva processer. Under spelet produceras dopamin aktivt i spelarens hjärna, vilket ökar volymen av grå substans i hippocampus, den region som är ansvarig för minnet. En större volym grå substans ökar hjärnans kognitiva resurser, som kan riktas till inlärning, motivation, självkännedom.

Spel kan hjälpa dig att hantera traumatiska upplevelser. Psykiatriker har bevisat att det enklaste spelet hjälper till att minska mängden minne efter tragiska händelser. Denna effekt hjälper även efter hårt arbete. För att lindra stress, sluta tänka på obehagliga saker, spela bara 10-15 minuter på kvällen.

Spel utvecklas. Moderna spel har utvecklats till komplexa system som ökar hjärnans plasticitet och dess övergripande kognitiva förmågor. Men här är det värt att göra en reservation - inte alla spel är lika användbara. Att undvika verklighet är inte den mest effektiva strategin. Å andra sidan hjälper strategin med självutvidgad nedsänkning att koncentrera sig på dina önskningar och positiva tankar..

Slutsatser:

• Uttrycket "kognitiv" betecknar en tvärvetenskaplig syntes av vetenskap kopplad till en enda problematisk medvetenhet-hjärnkognition.
• Alla har tänkande färdigheter, men alla utvecklas på olika sätt..
• Personlighetens kognitiva sfärer är sammankopplade. Förbättring i en pumpar automatiskt resten.
• Kognitiva fördomar är hjärntrick som det motiverar våra vanföreställningar eller misstag..
• Utmanande spel och strategier är ett bra sätt att öka hjärnans plasticitet.