Huvud > Trauma

Hur man förbättrar hjärncirkulationen?

Datum för publicering av artikeln: 16.09.2018

Datum för uppdatering av artikeln: 2015-05-31

Överträdelse eller försämring av hjärncirkulationen är mycket farlig, eftersom det kan leda till att nervceller gradvis dör i olika delar av detta organ.

Följande symtom kan signalera problem med cirkulationen och blodtillförseln: allmän svaghet, yrsel, sömnighet och dålig sömn, kyla i extremiteterna i fingrarna, minnesförlust, ofta allt detta åtföljs av depression.

Från den här artikeln kommer du att lära dig: hur man förbättrar blodcirkulationen i hjärnan, vilka mediciner som måste drickas och vilka procedurer som finns för detta.

I de flesta fall föreskrivs följande terapialternativ för detta:

  • Medicin. Dess huvudsakliga funktion syftar till att avgifta kroppen, minska beredskapen för anfall, reglera nivån på intrakraniellt tryck, öka metaboliska processer och blodutflöde i hjärnvävnader..
  • Återhämtning och utveckling. Inkluderar massage, elektrofores, diet, gymnastik (inklusive för spädbarn). Terapi utförs under återhämtningsperioden.

Låt oss överväga dem mer detaljerat.

Läkemedel

För att återställa blodcirkulationen ordineras läkemedel i följande grupper:

  • trombocytagenter och antikoagulantia (Curantil, Aspirin, Fraxiparin, Cavinton) minskar risken för blodproppar (tromber) och vasokonstriktion, förbättrar mikrocirkulationen och minskar risken för hjärnkatastrofer.
  • nootropics - läkemedel med bevisad effektivitet, förbättrar blodtillförseln till blodkärlen, återställer minne och syn, såväl som hjärnans funktion, efter en stroke, dess mekaniska skador. Läkemedlen i denna grupp (dessa inkluderar Piracetam, Cerebrolysin, Phenotropil, Picamilon, Mexidol, etc.) förbättrar ämnesomsättningen, ökar tillväxten och differentieringen på hjärnceller. Dessa läkemedel ordineras också för behandling av senil demens och rehabilitering efter stroke.
  • läkemedel som förändrar blodkärlets lumen och påverkar cirkulationssystemet. Samtidigt ökar flödet av näringsämnen till hjärnvävnaderna. Tabletter med liknande egenskaper inkluderar: Cinnarizine, Vinpocetine, Nimodipine.

Utnämningen av farmakologiska läkemedel bör endast utföras av en läkare. Var och en av de listade läkemedelsklassificeringarna har kontraindikationer för utnämningen och biverkningar..

Förbättring av blodcirkulationen i hjärnan och ögonen blir effektivare om läkemedel används i form av injektioner eller om IV ges. Med en sådan introduktion uppstår den terapeutiska effekten snabbare..

Kosttillskott och vitaminer

Trots att kosttillskott och syntetiska vitaminer inte tillhör läkemedel som är receptbelagda, är de indikerade för användning i komplex behandling. Nedan finns en lista över de mest populära.

L - karnitin är en biologiskt aktiv substans, den finns i olika miljöer i kroppen. Det ordineras som ett kosttillskott i kombination med andra läkemedel, med vaskulär encefalopati av olika etiologier. Effekten manifesteras med långvarig användning i upp till 1 månad.

Aescusan är ett av de kosttillskott som används för att förhindra venös stas i hjärnan. Det tonar venerna, vilket hjälper till att reglera pumpning av blod från en del av hjärnan till en annan. Trängsel i venös och arteriell blod bidrar till utvecklingen av hypoxi och ischemi.

Kosttillskott Ginkoum, Bilobil - innehåller extrakt från medicinska växter. Med deras hjälp förbättras den vaskulära tonen, kärlväggarnas permeabilitet minskar. Läkemedlen ordineras för att förbättra hjärnans aktivitet och minne. De bidrar också till att återställa adaptiva mekanismer genom att verka på vissa receptorer. Det är viktigt att tänka på att den terapeutiska effekten inte uppträder omedelbart, så de ska tas under lång tid. Hos äldre patienter med allvarliga kärlförändringar är användningen av kosttillskott inte alltid motiverad.

En bra blodtillförsel till hjärnceller är inte bara viktigt för vuxna. Barn lär sig något nytt varje dag, upptäcker världen omkring dem. Detta kräver mycket energi, koncentration och minne från honom..

För att öka blodcirkulationen i hjärnan ordineras barn och ungdomar PP-vitaminer. Nikotinsyra (vitamin PP) har en uttalad vasodilaterande effekt. Tack vare dess effekt bevaras kärlväggens elasticitet, små kärl expanderar, men det påverkar inte lumen hos stora. Effekten av vitaminet förbättras om det ingår i kosttillskottet tillsammans med kisel och selen. En liknande komposition innehåller Enduracin, Nikoshpan.

Trots att det verkar vara ofarligt bör dessa läkemedel användas med försiktighet, eftersom en överdos är fylld med manifestationen av biverkningar.

Massage för cervikal osteokondros

Ofta, enligt läkare, är orsaken till en kränkning av blodtillförseln till hjärnan cervikal osteokondros. Artärer längs ryggraden komprimeras av patologiskt förändrade intervertebrala skivor och krampaktig muskler.

Patienter upplever yrsel, minnet försämras. Akupunkturmassage i huvud-, rygg- och nackområdet hjälper till att förändra situationen och räta ut ryggraden. Massören verkar på biologiskt aktiva punkter i kroppen, slappnar av musklerna och eliminerar deras kramp.

Om du inte har möjlighet att använda massageterapeutens tjänster kan du själv göra en enkel självmassage i nacke och huvud med hjälp av detta schema. Du kan öka blodcirkulationen genom att gnugga örsnibbar, gropar över överläppen och tinningar. Ett viktigt villkor för den terapeutiska effekten är att utföra massagemetoder minst 8-10 gånger..

Att borsta håret med aromatiska oljor hjälper också till att reglera blodkärlen och förbättra hjärncirkulationen. Det kommer att lugna nerverna och säkerställa god sömn..

Massage är också indicerat för spädbarn med cirkulationsproblem. Det har en omfattande effekt på barnets kropp. Under påverkan av massage hos spädbarn accelereras blodflödet och lymfatisk dränering av kroppen, metaboliska processer förbättras och frisättningen av metaboliska produkter accelereras.

Träning och yoga

Förbättring av minne hos personer med nedsatt perifer och central cirkulation kan komma från träningsterapi (kinesitherapy), övningar kan utföras hemma.

Effekten av gymnastik liknar massage, bara musklerna knådas inte av massören, utan av patienten själv i processen att utföra övningarna.

Det finns en annan elementär övning för livmoderhalsen, som kan utföras oberoende hemma och på jobbet - rotera huvudet medurs och moturs flera gånger. Med hjälp kan du bibehålla muskeltonus, lindra spänningar, eliminera kramp, aktivera och förbättra blodcirkulationen i hjärnan.

Det finns olika former av aktiv fysisk inverkan på livmoderhalsen. Nyligen har yoga varit populärt. Asanas åtföljs av andningsövningar.

Träningstekniken kan hittas genom att titta på den här videon:

För kvinnor och män hjälper sportövningar enligt Nishi-systemet att förbättra deras allmänna hälsa och syretillförsel till vävnader, stärka immuniteten. Detta är inte bara motion, utan en hel uppsättning regler för en hälsosam livsstil. Du kan träna i alla åldrar, även äldre kan hantera fysisk aktivitet.

Andningsövningar

Felaktig andning bidrar till nedsatt hjärncirkulation. Det finns olika system (enligt Strelnikova, Buteyko, qigong), enligt vilka man kan öva för att bli av med detta problem. Denna gymnastik är väl lämpad för dem som lider av vegetativ-vaskulär dystoni (VVD), eftersom meditation hjälper inte bara till att värma upp utan också lindra spänningar, vila muskler, ögon och centrala nervsystemet.

Här är ett exempel på ett par enkla men ändå effektiva övningar:

  • sitta ner, slappna av, ta ett långsamt, djupt andetag genom näsan. Håll andan i några sekunder och andas ut genom munnen, medan läppen ska dras in i en smal slits. Efter det behöver du inte andas in direkt. Andningen ska hållas i 1-3 sekunder. Denna övning måste upprepas upp till tio gånger;
  • ta en stående position, benen ihop. Stigande på tårna bör du ta ett långsamt, djupt andetag. Det är bättre att andas ut igen genom munnen medan du sänker dig på fötterna och sprider armarna åt sidorna. Ta samma ställning efter några sekunder. Utför upp till fem gånger;
  • andas genom vänster näsborre är lika bra. Inandning sker genom det, sedan andas försenat och utandning ska ske genom höger näsborre. Utför upp till tio gånger.

Sådan gymnastik aktiverar blodcirkulationen och förhindrar sklerotiska förändringar..

Folkläkemedel

Valda örter och örtpreparat kan drickas på rekommendation av en specialist som en kompletterande behandling för att eliminera långsamt blodflöde.

Listan över medicinska växter som hjälper till att hantera denna patologi:

  1. Hagtorn blommar med tillsats av periwinkleblad. Receptet för den färdiga blandningen är som följer: bladen måste finhackas och tas i en mängd av 5 g. Tillsätt en halv liter kokande vatten till dem och koka i 3 minuter. Efter några timmar är buljongen redo att användas. Drycken ska tas 50 ml på fastande mage. Antagningstiden är 2-4 veckor. Verktyget reglerar bra hjärnens hemodynamik.
  2. Celandine kan tas inte bara som ett botemedel mot behandling av sjukdomar i huden och slemhinnorna. Det används aktivt efter ischemisk stroke, det vill säga när cerebrovaskulär olycka har inträffat. För att förbereda kompositionen behöver du 20 g torkat gräs, som måste fyllas med 200 ml kokande vatten. Efter en kvarts timme ska lösningen ansträngas. Rekommenderad behandling är tre veckor. Ta 20 ml (matsked) 2-3 gånger om dagen. Dosering är viktig.
  3. En blandning gjord av pepparrot, honung och tranbär har speciella fördelaktiga egenskaper. Komponenterna tas i följande förhållande - 150 g, 350 g respektive 500 g. Varje ingrediens hackas (pepparrot med ett fint rivjärn) och piskas med en mixer. Därefter hälls kompositionen i glasbehållare och lagras på en sval plats. Det bör konsumeras i en matsked med måltiderna. Långvarig användning av detta medel har en förstärkande effekt på kärlväggen, stabiliserar blodcirkulationen och höjer också immunresistensen.
  4. Valerian har en mild lugnande effekt. Att minska nervsystemets excitabilitet lindrar och förhindrar vasospasm. Valerian kan tas i form av en infusion eller tinktur, den senare doseringsformen säljs färdig i ett apotek. Du kan förbereda infusionen själv. För att göra detta, häll kokande vatten över 25 mg torkade rötter. Efter 10 timmar är kompositionen klar. Det rekommenderas att dricka det i en matsked upp till 3 gånger om dagen. Alkoholtinktur kan inte bara konsumeras i form av några droppar i ett halvt glas vatten utan också inhaleras före sänggåendet.
  5. Kottar. De ska användas medan de fortfarande är gröna. För att förbereda tinkturen krävs 10 stycken. Först bör de tvättas, sedan krossas och fyllas med en alkoholhaltig komposition (vodka, alkohol) i en volym av en halv liter. Sedan bör denna blandning infunderas i 2 veckor. Den färdiga produkten tillsätts en tesked till ett glas te. Den terapeutiska kursen varar i två veckor. Efter en paus på en månad kan behandlingen upprepas.

Hälsosam mat och kost

En av anledningarna till dålig blodtillförsel kan vara organisk skada på kärlen som matar hjärnan. I blodet ökar nivån av fettliknande ämnen - kolesterol, som ackumuleras på blodkärlens väggar och bildar lipidfläckar. Detta leder till spasmer, blodproppar och åderförkalkning..

Korrekt näring är av stor betydelse i kampen mot kolesterol och förebyggande av cerebrovaskulär sjukdom. Det kan hjälpa till att normalisera blodets biokemiska sammansättning (socker, kolesterol), vilket påverkar kärlväggarnas hälsa. Vissa produkter innehåller ett stort antal användbara komponenter för att förbättra tillståndet i blodkärlen.

Under deras inflytande ökar blodflödet, blodets reologiska egenskaper förändras, kärlen rengörs:

  1. Fisk och skaldjur måste ingå i menyn för en person som vill att han ska ha friska blodkärl och ett hjärta. I sin sammansättning innehåller havsfisk lätt smältbara proteiner, jod och Omega 3. Den senare komponenten är användbar för cellmembranet. Antioxidanter förlänger hjärnans ungdomlighet, förhindrar förstörelse av dess celler. En gång i veckan, en dag, kan du ordna en "fisk" -dag. Detta räcker för att fylla på kroppen med nödvändiga komponenter..
  2. Havregryn är drottningen av all gröt. Det ingår i menyn där en mild behandling för mag-tarmkanalen krävs. Dessutom är havregryn bra för blodkärlen, och allt tack vare dess sammansättning. Den innehåller: vegetabiliska proteiner, vitaminer, mineraler. Regelbunden användning av havregrynsgröt förhindrar olika kärlpatologier.
  3. Tomater innehåller, förutom att de innehåller en uppsättning användbara ämnen i form av mineraler och vitaminer, en komponent som har ett speciellt värde - detta är lykopen. Under dess inflytande förstörs fria radikaler, nivån av "dåligt" kolesterol i blodet minskas märkbart, risken för blodproppar minskar, blodkärlens väggar blir starkare och mer elastiska. En trevlig bonus från att äta tomater är en minskad risk för cancer. Tomat kan bara ersätta färsk juice gjord av den. Lykopen ändrar inte dess egenskaper under termisk bearbetning av tomater, så de är fortfarande användbara även efter konservering.
  4. Vitlök innehåller många näringsämnen. Selen och allicin förtjänar särskild uppmärksamhet. Dessa komponenter förbättrar blodets reologiska egenskaper och dess sammansättning, löser upp mindre kolesterolavlagringar och förhindrar att de bildas ytterligare. Daglig konsumtion av vitlöksklyfta per dag hjälper till att återställa normal blodcirkulation.
  5. Kål av alla sorter innehåller polyfenoler i olika förhållanden, som "renar" blodkärl, stimulerar blodflödet, förbättrar blodflödet och därigenom normaliserar hjärtfrekvensen.
  6. Sallat och örter innehåller mycket C-vitamin, vilket är en antioxidant. Stimulering av blodcirkulationen i kärl med olika diametrar och i frontal cortex utförs också av eteriska oljor och kalcium. Det rekommenderas att gröna (inklusive salladsblad) finns i kosten dagligen.
  7. Oraffinerad naturlig vegetabilisk olja (den med lukten) är en av de viktigaste livsmedlen för att bibehålla hälsan hos blodkärlen i hjärnan. Den innehåller fettsyror som påverkar kolesterolmetabolismen. Risken för kärlplackbildning minskar, vaskulär patency och blodkomposition förbättras. Kallpressad olja är särskilt användbar. Ämnen som är användbara för cellmembranen i hjärnkärlen förblir intakta i den..
  8. Nötter innehåller essentiella fettsyror samt Omega - 3 och Omega - 6. Tillför värde till produkten och vegetabiliskt protein. Regelbunden konsumtion av flera kärnor av nötter hjälper till att normalisera kolesterolmetabolismen, förbättra blodreologin, öka tonen i hjärncellerna, liksom dess aktivitet. Det är användbart att äta nötter med honung, om det inte finns några kontraindikationer för det..

Personer som är benägna att hyperkolesterolemi måste leva enligt strikta regler: följa en diet med låg fetthalt, övervaka ständigt blodtrycket. Att sluta med alkohol och röka minskar risken för stroke med två gånger, så dåliga vanor bör elimineras helt från ditt liv. Sömn bör vara minst 6-8 timmar om dagen, medan det är absolut nödvändigt att följa regimen: lägg dig och lägg dig upp samtidigt. Det rekommenderas också för patienter att genomgå en elektrokardiografisk studie, genomföra allmänna blod- och urintester, blodprover för socker och lipider..

Utan tvekan kommer delar av en hälsosam livsstil, droger och kostmat att ha en positiv effekt på hjärnans blodkärl. Med förbehåll för alla beskrivna regler och tips kommer patienten att kunna läka sjukdomen helt och leva i många år.

Kom ihåg att konsultera en läkare innan du påbörjar hälsoaktiviteter..

Hur man förbättrar hjärncirkulationen

Hälsosam hjärncirkulation är avgörande för alla aspekter av dess funktion. Hjärnan är beroende av syre, glukos och andra näringsämnen som blod ger.

Dålig cirkulation orsakar kognitiv försämring (hjärndimma), trötthet, ångest eller depression. Syrebrist (hypoxi) ökar oxidativ stress, dödar nervceller och orsakar neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers.

Att säkerställa ett bra blodflöde till hjärnan är avgörande för hälsan och återhämtningen från någon kronisk sjukdom, men ignoreras nästan alltid av vanlig medicin..

  1. Vad är hjärncirkulation?
  2. Varför är korrekt blodcirkulation så viktigt??
  3. Orsaker till dålig blodcirkulation i hjärnan
  4. Lågt eller högt blodtryck
  5. Dålig cirkulation
  6. Oxidativ stress
  7. Påfrestning
  8. Vilka hälsoproblem är förknippade med dålig hjärncirkulation
  9. Hjärndimma eller nedsatt kognitiv funktion
  10. Neurodegenerativa sjukdomar
  11. Psykoneurologiska störningar
  12. Trötthet
  13. Hur man förbättrar hjärncirkulationen
  14. 1. Måttlig fysisk aktivitet
  15. 2. Kalla effekter på händer, fötter eller ansikte
  16. 3. Exponering för solen
  17. 4. Vibrationer i hela kroppen
  18. 5. Inversionsterapi
  19. 6. Begränsning av koffeinintag
  20. 7. Ginkgo Biloba
  21. 8. Vinpocetin
  22. 9. Ibudilast
  23. 10. Citrullin
  24. 11. Karnitin
  25. 12. Ginseng
  26. 13. Resveratrol
  27. 14. ACC (acetylcystein)
  28. 15. Livsmedel rika på nitrater
  29. 16. Ingefära
  30. 17. Antocyaniner
  31. 18. Astragalus
  32. 19. Fosfatidylkolin
  33. Sjukdomar som påverkar hjärncirkulationen negativt

Vad är hjärncirkulation?

Cerebral cirkulation är blodets rörelse genom nätverket av artärer och vener som levererar blod till hjärnan. Artärer levererar syresatt blod, glukos och andra näringsämnen. Åren transporterar deoxygenerat blod tillbaka till hjärtat och tar bort koldioxid, mjölksyra och andra metaboliska produkter.

Varför är korrekt blodcirkulation så viktigt??

Hjärnan är det viktigaste organet för blodtillförsel. Även om det bara är 2% av kroppsvikt, förbrukar det 50% glukos och 20% av det syre som finns i kroppen. Dessutom tar blodet bort avfall. Brist på syre börjar döda nervceller inom några minuter.

Men i de flesta fall när vi står upprätt är hjärnan den högsta delen av kroppen med de minsta blodkärlen längst bort från hjärtat. Det gör det svårare för blod att nå hjärnan..

För lite blodcirkulation leder till brist på glukos och syre som behövs för att upprätthålla nervcellernas metaboliska aktivitet, ett tillstånd som kallas ischemi. För mycket blodflöde leder till ökat intrakraniellt tryck, vilket i extrema fall leder till allvarlig neurologisk skada.

Därför har kroppen flera kontroll- och balanssystem för att säkerställa att hjärnan får tillräckligt med blod och syre..

Vuxna med normalt blodtryck får mellan 50 ml blod och 100 g hjärnvävnad per minut, vilket tillför syre till hjärnan vid ett tryck på 60 till 160 mm Hg..

Om syretillförseln går utanför detta intervall förlorar hjärnan sin förmåga att upprätthålla konstant blodflöde. Därför är blodflödet strängt beroende av trycket i artärerna (medelartärtrycket). [R, R, R]

Orsaker till dålig blodcirkulation i hjärnan

Lågt eller högt blodtryck

Lågt blodtryck är förknippat med en risk för hjärnatrofi (förlust av hjärnvävnad). En studie på patienter med härdade artärer fann att inte alla patienter med lågt blodtryck hade lågt blodflöde till hjärnan. Men människor med lägre blodtryck och mindre blodflöde till hjärnan var mer benägna att utveckla atrofi. [R]

Högt blodtryck (högt blodtryck) Hos vissa personer med essentiell högt blodtryck orsakas hypertoni av förträngning av blodkärlen (vasokonstriktion), vilket också minskar blodflödet till hjärnan. Hormoner som vasopressin och angiotensin II förtränger blodkärlen och orsakar dessa fenomen. [R]

Därför är det viktigt att bibehålla hälsosamt blodtryck för att säkerställa god blodcirkulation..

Dålig cirkulation

Faktorer som orsakar dålig cirkulation inkluderar:

  • Inflammation och infektioner.
  • Låg sköldkörtelpoäng.
  • Minskade kväveoxidnivåer.
  • Dålig blodkärlhälsa.

Oxidativ stress

Oxidativ stress skadar blodkärlen. I sin tur ökar också lågt blodflöde oxidativ skada.

När oxidativa ämnen angriper röda blodkroppar och andra komponenter i blodkärlen, ackumuleras dessa skadade element och gör blodet mer visköst. Som ett resultat försämras blodcirkulationen.

Oxidativ stress leder också till en försämring av blodkärlens tillstånd och en ökning av deras styvhet, vilket leder till nedsatt cirkulation..

Påfrestning

Kronisk stress och minskar blodflödet till hjärnan men ökar blodflödet till amygdala (räddningscenter).

Akut mental stress ökar dock blodflödet. Hjärnans blodflödesnivåer korrelerar med ökad hjärtfrekvens och kortisolnivåer.

Vilka hälsoproblem är förknippade med dålig hjärncirkulation

Hjärndimma eller nedsatt kognitiv funktion

Cerebral cirkulation är associerad med energiproduktion och spelar en viktig roll för att bevara kognitiv funktion.

Därför kan ökad blodcirkulation i vissa områden förbättra kognitiv försämring. Korrekt blodflöde är avgörande för normal kognitiv funktion. Och att hålla blodflödet i hjärnan kan sakta ner och till och med förhindra kognitiv nedgång senare i livet. [R, R]

Neurodegenerativa sjukdomar

  • Parkinsons sjukdom. Hos patienter med Parkinsons sjukdom med manifestation av demens, minskar blodflödet i vissa delar av hjärnan jämfört med kontrollgruppen. [R]
  • Alzheimers sjukdom. Minskat blodflöde till viktiga områden i hjärnan är ett av de tidiga tecknen på Alzheimers, och blodflödesökande behandling har vissa fördelar för patienterna. [R]

Psykoneurologiska störningar

  • Depression. Minskningar i blodflödet till specifika områden i hjärnan har också observerats hos patienter med sen depression. [R]
  • PTSD. Att framkalla traumatiska upplevelser hos PTSD-patienter resulterar i ökat blodflöde till amygdala (ett område i hjärnan som är förknippat med rädsla för konditionering) och minskat blodflöde till andra områden. [R, R]
  • Ångeststörningar. Människor med ångestsyndrom, OCD, agorafobi och PTSD har signifikant svagare hjärnblodflöde än friska människor. [R]

Trötthet

Under träning minskar ökad andning (hyperventilation) mängden koldioxid i artärerna. Detta begränsar blodflödet. Att minska mängden tillgängligt syre i hjärnan bidrar till utvecklingen av trötthet.

Hypoxi orsakar en ökning av kväveoxid och adenosin. Vilket i sin tur leder till sömnighet.

Hjärnskada. Brist på syre i vävnaderna i hjärnan (ischemi) observeras ungefär

30% av personer med traumatiska skador. Dessutom korrelerar skadans svårighetsgrad med en minskning av blodflödet. [R, R, R, R]

Hur man förbättrar hjärncirkulationen

1. Måttlig fysisk aktivitet

Det har visat sig att blodflödet ökar under lätt och måttlig fysisk ansträngning. Omvänt minskar intensiv träning faktiskt blodflödet till hjärnan, eftersom blod fördelas igenom hela kroppen för att sänka kroppstemperaturen. [R]

2. Kalla effekter på händer, fötter eller ansikte

Kallt vatten ökar blodcirkulationen i hjärnan. Forskning visar att nedsänkning av en fot eller hand i kallt vatten i flera minuter ökar blodtrycket och blodflödet.

Nedsänkning av ansiktet i kallt vatten inducerar en reflex och leder till en minskning av hjärtfrekvensen, kompression av icke-vitala kärl, vasodilatation i hjärtat och hjärnan och en ökning av blodtrycket. [R, R, R]

3. Exponering för solen

Exponering för solen ökar kväveoxid, som vidgar blodkärlen och sänker blodtrycket. Detta kan förklara varför solexponering ökar vakenheten och förbättrar hjärnans funktion. [R]

4. Vibrationer i hela kroppen

Helkroppsvibrationsbehandling ökar blodflödet genom hela kroppen. Hos råttor ökar långvarig helkroppsvibrationsterapi blodflödet till hjärnan. [R, R]

5. Inversionsterapi

Under påverkan av gravitationen bör inversionsterapi öka blodflödet till hjärnan.

6. Begränsning av koffeinintag

Det har dokumenterats att när koffein konsumeras, både kontinuerligt och sällan, samlas blodkärlen och blockerar adenosinreceptorer, vilket resulterar i minskat blodflöde till hjärnan i vila.

Även om hjärnan kompenserar för detta genom att öka adenosinreceptorer med dagligt koffeinintag, visar forskning att denna kompensation inte helt kompenserar för det minskade blodflödet..

För att mildra effekterna av koffein på blodcirkulationen rekommenderas det att man tar periodiska pauser från att dricka koffein. [R, R]

7. Ginkgo Biloba

Bladen från Ginkgo Biloba-trädet har visat sig öka blodflödet i vissa delar av hjärnan, liksom allmän cirkulation..

En systematisk granskning och metaanalys visade att örten förbättrar kognitiv funktion och vardag hos demenspatienter. [R, R]

8. Vinpocetin

Vinpocetin spelar en viktig roll i behandlingen av neurologiska sjukdomar. Det ökar selektivt hjärnans blodflöde, energiproduktion och kan förbättra kognitiv funktion. Vinpocetin ökar blodflödet genom att gallra blodet och förhindra att det koagulerar. [R, R]

9. Ibudilast

Ibudilast används ofta i Japan för att behandla strokepatienter. Det förbättrar hjärncirkulationen genom att utvidga blodkärlen och förhindra trombocytaggregation. Ibudilast ökar blodflödet i hjärnan hos patienter med stroke och kroniska hjärnsjukdomar. [R, R]

10. Citrullin

Citrullin, en föregångare till arginin, ökar koncentrationen av kväveoxid i blodet och reparerar skadade blodkärl.

Citrullinbehandling förhindrar försämring av blodtillförseln till hjärnan, död av hjärnceller och kapillärförlust efter blodtillförseln. Citrullin förbättrar kognitiv dysfunktion och minne hos hjärnskadade råttor. [R]

11. Karnitin

Karnitin är en naturligt förekommande förening som finns i många djur, växter och organismer. Acetyl-L-karnitin, härrörande från karnitin, ökar hjärnflödet hos strokepatienter.

Dessutom förbättrar Acetyl-L-karnitin energistatus, minskar oxidativ stress och förhindrar celldöd från traumatisk hjärnskada. [R]

12. Ginseng

Ginseng har antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper och skyddar nervceller från skador.

Dess extrakt ökar blodflödet, kapillärtätheten och blodkärlsproduktionen. Ginseng hjälper till med skador orsakade av otillräcklig blodtillförsel till hjärnan. [R]

13. Resveratrol

Resveratrol ökar blodflödet och förbättrar kognitiv funktion och humör. Minskar risken för demens hos postmenopausala kvinnor och andra populationer i riskzonen. Resveratrol vidgar blodkärlen i hjärnan och ökar därmed blodcirkulationen. [R, R]

14. ACC (acetylcystein)

ACC är en antioxidant som ökar cerebralt blodflöde och syretillförsel, bekämpar oxidativ stress, förhindrar celldöd och minimerar storleken på hjärnskador hos människor och djur. [R]

15. Livsmedel rika på nitrater

Livsmedel som är rika på nitrater inkluderar rödbetor, lövgrönsaker (som spenat och rucola), selleri och morötter.

Kostnitrater omvandlas till kväveoxid i kroppen. Forskning visar att nitrater från grönsaker ökar cerebralt blodflöde som svar på kognitivt utmanade uppgifter och förbättrar kognitiv prestanda. [R]

16. Ingefära

Zingerone, en antioxidant i ingefära, förhindrar neuronal död och minskar oxidativ stress hos råttor med hjärnskador orsakade av otillräcklig blodtillförsel. [R]

17. Antocyaniner

Antocyaniner skyddar mot hjärnstörningar till följd av minskat blodflöde till hjärnan.

De minskar skador på nervceller orsakade av otillräcklig blodtillförsel. Antocyaniner förhindrar bildandet av proteiner som orsakar celldöd och undertrycker utvecklingen av tumörer. [R]

18. Astragalus

Astragalus används ofta i traditionell kinesisk medicin. I en råttstudie förhindrade det nervcellernas död, minskade storleken på huvudskador och förbättrade hjärnans funktion i TBI orsakad av minskad cirkulation.

Hjärnskador orsakade av otillräcklig blodtillförsel orsakar ofta inflammation och svullnad. En av huvudkomponenterna i Astragalus minskar dessa symtom genom antiinflammatorisk verkan. [R, R]

19. Fosfatidylkolin

Fosfatidylkolin är huvudkomponenten i alla cellmembran. Bra källor till fosfatidylkolin är ägg, mejeriprodukter, sojabönor, rött kött, fullkorn och korsblommiga grönsaker (som rucola och rosenkål).

Hos patienter med stroke är cerebrovaskulär olycka associerad med en minskning av fosfatidylkolinnivåerna.

Lecitin, en samling fosfolipider, som vanligtvis innehåller fosfatidylkolin, skyddar nervceller från skador orsakade av otillräckligt blodflöde till hjärnan. [R, R]

Sjukdomar som påverkar hjärncirkulationen negativt

Cerebrovaskulär sjukdom påverkar blodkärlen i hjärnan, vilket är resultatet av otillräckligt blodflöde till hjärncellerna och inkluderar:

  • Stroke. Abrupt avbrott av kontinuerligt blodflöde till hjärnan, vilket leder till förlust av neurologisk funktion. En stroke kan orsakas av en blockering i ett blodkärl (kranskärlssjukdom) eller blödning i hjärnan (hemorragisk sjukdom).
  • Stenos. Onormal förträngning av blodkärlen, vanligtvis orsakad av härdning av artärerna.
  • Aneurysm. Uppblåsthet i en artärsvägg som ackumuleras med blod.

Cerebrovaskulär sjukdom har många olika orsaker, inklusive härdning av artärerna, bildandet av blodproppar eller främmande kroppar i blodkärlen (emboli) och högt blodtryck. Således kommer varje livsstil eller dietintervention som förbättrar dessa faktorer att öka blodflödet till hjärnan..

Ny generation vaskulära läkemedel för hjärnan

Många hjärnsjukdomar orsakas av störningar i blodtillförseln till centrala nervsystemet mot bakgrund av blockering av blodkärl, kränkning av deras integritet eller patologisk förträngning, på grund av vilken den dagliga blodcirkulationen hos neuroner minskar. Som ett resultat av brist på syre och näringsämnen dör cellerna i cortex och en klinisk bild av mentala och neurologiska störningar bildas..

För att förbättra blodcirkulationen i hjärnan bör tabletter tas, vars aktiva substanser påverkar syrebehovet hos nervceller, tillståndet i kärlväggarna, deras organiska integritet och lumen.

Vilka droger påverkar

Läkemedel för att förbättra blodcirkulationen i hjärnan påverkar flera områden samtidigt:

  1. Etiologisk behandling. Det består i att eliminera orsaken till sjukdomen. Till exempel statiner - de "löser upp" kolesterolplack på blodkärlens väggar, vilket förbättrar blodflödet till hjärnan.
  2. Patogenetisk behandling. Dessa läkemedel förbättrar blodcirkulationen i hjärnan. Patogenetisk terapi används till exempel för stroke, när det är nödvändigt att lösa upp en blodpropp som har stoppat blodflödet i blodomloppet.
  3. Symptomatisk. Att ta läkemedel för hjärnans blodcirkulation kan eliminera en del av den kliniska bilden, lindra patientens tillstånd och förbättra hans livskvalitet.

Att ta in komplexa läkemedel för behandling av hjärncirkulationen är det möjligt att uppnå partiell eller fullständig (beroende på orsaken och svårighetsgraden av sjukdomen) återhämtning av patientens kropp, hans förmåga att arbeta och social anpassning.

Det bör också noteras att läkemedel för att förbättra blodtillförseln till kärlen i hjärnbarken inte är en separat farmakologisk grupp av läkemedel, utan läkemedel som har olika karaktär och verkningsprincip, som ingår i olika farmakologiska grupper, till exempel antispasmodika, nootropika, statiner, trombocytagenter och andra. Det är bara det att människor i vardagligt tal för enkelhets skull kombinerar dem i gruppen "piller för blodcirkulationen i hjärnkärlen".

Nedan är en lista över läkemedel i olika grupper för normalisering av hjärncirkulationen. De presenteras enbart för bekantskap och påfyllning av den teoretiska grunden för befintliga läkemedel för hjärnkärl. Ta aldrig dem på egen hand utan att rådfråga din läkare eller råd från en vän. Att ta okontrollerade piller utan medicinsk övervakning orsakar biverkningar, vars svårighetsgrad kan nå en nivå av koma eller stroke, vilket kan leda till irreversibla förändringar och göra dig funktionshindrad.

Alla medel påverkar blodkärl och nervceller, beroende på den aktiva substans som de innehåller. Så det finns inget begrepp med "de bästa vaskulära läkemedlen", eftersom alla läkemedel verkar lika bra på olika mål i kroppen.

Det är viktigt att veta att läkemedel för att förbättra blodcirkulationen i hjärnan för äldre är desamma för människor i mogen och ung ålder..

Indikationer för antagning

Läkemedel som förbättrar blodflödet till hjärnan bör tas om du, i ditt tillstånd eller en älskades tillstånd, har noterat mentala eller neurologiska tecken:

  • Allmänna ospecifika symtom på hjärnan: huvudvärk, yrsel, illamående, kräkningar, nedsatt synskärpa, tinnitus, desorientering.
  • Psychasthenic syndrom: ihållande trötthet, irritabilitet, sömnstörningar, distraktion, känslighet för ljus, ljud eller lukt.
  • Kognitiva försämringar: minskat minne, minskad intelligens, distraherad uppmärksamhet, svårigheter att komma ihåg ny information.
  • Autonoma störningar: Andfåddhet, hjärtklappning, svettningar, yrsel, darrningar i fingrarna, blekhet eller rodnad i ansiktet, plötsliga värmevallningar, diarré, förstoppning, nedsatt aptit.

Var och en av dessa syndrom är av icke-specifik karaktär, och dess närvaro indikerar endast indirekt en kränkning av hjärncirkulationen. Hjärnkärlens detaljerade tillstånd kan diagnostiseras med hjälp av endast ansikte mot ansikte konsultation med en psykiater, neurolog och instrumentella forskningsmetoder: beräknad och magnetisk resonanstomografi i angiografiläge med kontrastmedel.

Faciliteter

Valet av en grupp läkemedel för hjärncirkulation beror direkt på orsaken till störningar i hjärnans blodflöde, allmänna och biokemiska blodparametrar, sjukdomens svårighetsgrad och historia, sjukdomsformen (till exempel typen av stroke) och bedömningen av risken för biverkningar. Gruppen läkemedel väljs av den behandlande läkaren.

Kärlvidgande medel

Denna grupp av medel ordineras främst för hjärnsjukdomar orsakade av vaskulära spasmer. Oftare är det arteriell hypertoni. I detta fall är huvudmålet att sänka blodtrycket till stabila värden under 140/90 mm Hg..

Vasodilatorer är i sin tur uppdelade i 5 grupper.

Myotropa läkemedel

Denna farmakologiska undergrupp fokuserar på vasodilatation genom att slappna av muskulaturen i artärväggarna. Detta uppnås genom att minska mängden fritt kalcium i det cirkulerande blodet.

  1. Dibazol (läkemedel för hjärnkärl i ampuller). Medlet minskar hjärtproduktionen av blod, minskar perifer vaskulär resistens, uppvisar någon ospecifik immunostimulerande effekt på kroppen.
  2. Apressin. Det vidgar arterioler, förbättrar blodcirkulationen i de separerade områdena i hjärnan, men apressin ökar hjärtstress.
  3. Natriumnitroprussid. Läkemedlet utvidgar små artärer och vener.

Kalciumkanalblockerare

Kalcium, som en elektrolyt, spelar ett element som framkallar cellkontraktion. Så när du kommer in i cellen orsakar det depolarisering. Det är upphetsat, en elektrisk impuls skapas och nervfibern dras samman. Kalciumkanalblockerande läkemedel blockerar inträde av elektrolyt i cellen så att cellen inte är upphetsad.

  • Verapamil och analoger (ny generation vaskulära läkemedel för hjärnan). Läkemedlet har en direkt antihypertensiv effekt, minskar perifer vaskulär resistens och stabiliserar antalet hjärtslag per minut.
  • Nifedipin (ny generation cerebrala cirkulationspiller). Det expanderar artärer och vener, minskar belastningen på hjärtmuskeln, minskar syreförbrukningen i hjärtmuskeln.

Verapamil och nifedipin används också som vaskulära läkemedel mot VSD.

Angiotensinkonverterande enzymhämmare

Effekten av de aktiva substanserna i denna grupp baseras på effekten på det mellanliggande elementet, vilket påverkar blodtrycksökningen. Så det finns ett hormon - angiotensin I. I sig är det passivt, och för att omvandla det till en aktiv form - angiotensin II (det ökar trycket kraftigt) - behöver du ett ämne: angiotensinkonverterande enzym. Kärnan i läkemedlets verkan i denna grupp är att de undertrycker just detta enzym.

  1. Enalapril. Expanderar blodkärl, minskar motståndet i artärer och vener, minskar det totala systoliska och diastoliska trycket. Ökar urinering och hämmar inflammatoriska processer i kroppen.
  2. Captopril. Läkemedlet för att förbättra hjärncirkulationen sänker det allmänna blodtrycket, lindrar hjärtmuskeln. Verkar främst på artärer, mindre på vener.

Angiotensin II-receptorantagonister

Läkemedlet är en "kollega" från den tidigare gruppen. Det blockerar receptorer som uppfattar det aktiva vasokonstriktorhormonet - angiotensin II.

  • Losartan. Blockerar angiotensinreceptorer i hjärnan. Minskar kärlmotstånd, vidgar artärer och vener, sänker trycket i lungcirkulationen.
  • Vasotens. Detta läkemedel för att förbättra blodcirkulationen i hjärnan består av Losartan och hydroklortiazid. Minskar det totala blodtrycket genom att blockera mottagningen av angiotensin II och öka den dagliga urinproduktionen.

Påverkar blodets reologiska egenskaper

Dessa medel ordineras huvudsakligen för hemorragisk eller ischemisk stroke - en akut kränkning av hjärncirkulationen. Medel som påverkar koagulation, nödvändigt för att eliminera orsaken - en blodpropp som täpper kärlet. En blodpropp påverkas av tre grupper av läkemedel:

  1. Antikoagulantia. Dessa är läkemedel som hämmar blodkoagulering. De arbetar för att minska sannolikheten för tromboembolism. Representanter: Warfarin, Hirudin eller Dikumarin.
  2. Trombolytika. De påverkar direkt den redan bildade blodproppen, löser upp den, aktiverar fibrinolys - ett system som löser upp blodproppar. Läkemedel - streptokinas.
  3. Blodplättmedel. De förhindrar att blod koagulerar och förhindrar att små blodproppar går samman i en stor. Det vill säga att trombocytagensmedel påverkar de mellanliggande mekanismerna för trombocytadhesion och förhindrar dem från att "klibba" ihop. Läkemedel: Ditazol eller Clopidogrel.

Lipidsänkande

Lipidsänkande läkemedel är en grupp läkemedel som helt och hållet minskar och stabiliserar ämnesomsättningen och lipidnivåerna i kroppen. Det används för ateroskleros - en sjukdom där fettmetabolismen störs och nivån av lipoproteiner med låg och mycket låg densitet ("dåliga fetter") ökar och nivån av lipoproteiner med hög densitet ("bra fetter") ökar. Så huvuduppgiften för lipidsänkande läkemedel är "resorption" av aterosklerotiska plack från artärernas väggar. Läkemedel är indelade i fyra undergrupper.

  • Lipidsänkande läkemedel som blockerar absorptionen av fetter i mag-tarmkanalen. Detta inkluderar Kolestyramin, Beta Sitosterol och Guarem. Fetter fäster vid läkemedlets aktiva substans och sveper genom matsmältningsröret utan att absorberas i tarmarna.
  • Statiner (nya vaskulära läkemedel) som minskar syntesen av lipider i levern och sänker deras nivå i blodplasma. Förberedelser för rengöring av hjärnans blodkärl: Lovastatin, Fenifibrate, Atorvastatin. Kärnan i effekten av dessa läkemedel är att de hämmar enzymet som omvandlar mevalonat (föregångare) till direkt form av kolesterol.
  • Tabletter för att rengöra hjärnans blodkärl, som påskyndar metabolismen av fetter och främjar deras utsöndring från kroppen. Representanter: Omakor, Linetel.
  • Läkemedel från den fjärde gruppen påverkar kolesterol direkt och sänker dess nivå i blodplasma. Läkemedel som förbättrar mikrocirkulationen: Pirikarbat, E och A-vitaminer, vasoprostat.

Nootropics

En grupp nootropiska läkemedel förbättrar nervcellernas funktion och har ett stort antal effekter på centrala nervsystemet: förbättrar minne, uppmärksamhet, ökar inlärning, normaliserar tal, eliminerar apati, abulia, eliminerar depressivt syndrom, normaliserar medvetenhetsnivån.

Nootropiska läkemedel som förbättrar näring och blodcirkulation i hjärnan har dock två grundläggande nyanser:

  • Deras bevisbas är tveksamt. Nootropics är inte väl förstådda. Dessa produkter finns inte på FDA-godkända listan. De flesta nootropika har bevis för D och C. Detta innebär att läkemedlen har en svag nivå av bevis..
  • Dessa läkemedel för näring av hjärnkärl, som teoretiskt fungerar, visar deras aktivitet endast om nervceller påverkas. Så det är ingen mening för en frisk person att ta dem: effekten blir helt enkelt inte.

Nootropics klassificeras enligt läkemedlets kemiska sammansättning..

  1. Pyrrilidonderivat: Piracetam, Pramiracetam, Etiracetam. En studie där 12 000 personer togs visade dock att drogerivat av pyrrilidon inte hade någon effekt på kärl- och neurodegenerativa sjukdomar. Enligt tillverkarna används medlen också som läkemedel för blodkärlens elasticitet..
  2. Diafenylpyrrilodonderivat: fenotropil. Ryska federationen för medicinska vetenskaper i Ryska federationen erkände denna grupp läkemedel som föråldrade och ineffektiva.
  3. Dimetylaminoetanolderivat: meklofenoxat, aceglumat. Ett läkemedel för hjärncirkulationen förbättrar patientens kognitiva förmåga och stimulerar delvis centrala nervsystemet.
  4. Pyridoxinderivat: Biotredin och Pyritinol. Dessa medel är derivat av vitamin B6. De förbättrar nervcellernas ämnesomsättning, ökar minneskapaciteten och den totala hjärnprestandan. Dessa är relativt billiga men effektiva nootropics..
  5. Läkemedel som har samma struktur som aminosyror: glycin. Läkemedlets tillverkare hävdar att glycin har antidepressiva, antikonvulsiva och antipsykotiska effekter, men WHO har inga bevis för att stödja sådana påståenden..
  6. Andra ämnen med nootropisk effekt: Nicergolin, Vincamine, Mexidol, Lecithin. Tabletter Mexidol för cerebrala kärl ingår inte i listan över terapeutiska medel i USA och har inga bevis för klinisk effekt. Ceraxon och Cerebrolysin - preparat för en dropper för hjärnkärlen. Vinpocetine, Vincetin och Cavintol - intravenösa preparat för hjärnkärl.

Vasokonstriktorläkemedel för hjärnan

De används för att behandla smärtsamma tillstånd orsakade av expansion av hjärnkärl. Så oftast är det migrän. Representanter:

  • Cafergot. Lindrar huvudvärk om den är av vaskulärt ursprung.
  • Imigran. Verkar selektivt på receptorer av blodkärl i skallen. Den aktiva substansen förtränger blodkärlen.
  • Naratriptan. Smalar halspulsådern.

Vitaminer

Vitaminkomplex kan öka kärlväggarnas elasticitet. De bästa kombinationerna är tabletter för vaskulär elasticitet, som innehåller flera vitaminer samtidigt: C (askorbinsyra), P (rutin), vitaminer B, E och K. Dessa vitamins verkan reduceras till följande effekter:

  1. förstärkning av kärlväggarna;
  2. minska deras bräcklighet
  3. minskad kapillärpermeabilitet.

Det är bäst att ta dem i kombination, till exempel läkemedel som Reoton, Antiox eller Taurine Ergo.

Hur man förbättrar hjärncirkulationen

Cerebral cirkulation är blodcirkulationen genom kärlen i ryggmärgen och hjärnan. Processen är mer intensiv än i andra organ. Detta beror på det faktum att hjärnan är ansvarig för alla viktiga fenomen - ämnesomsättning, rörelse, andning etc. Mjukskalets artärer och huvudartärerna är ansvariga för regleringen av hjärncirkulationen. Tillsammans med blodet får huvudorganet syre och näringsämnen. Hjärnans blodkärl ger cirkulation. De expanderar på grund av sin muskeltyp..

Vad är risken för cerebrovaskulär olycka

Patologiska orsaker orsakar en förträngning av vaskulär lumen, vilket manifesterar sig i allvarliga konsekvenser:

Cerebral hypoxi är syrebrist på grund av nedsatt blodflöde till en del av hjärnan. Tillståndet tillskrivs anemi, lungproblem, andningsbrist på grund av hög höjd eller kvävning. Om syretillförseln snabbt återställs får inga konsekvenser. Annars är koma eller död möjligt..

  • Blockering av artärer - en blodpropp blockerar ett kärl, vilket resulterar i dålig cirkulation i hjärnan och en stroke. Vävnaderna i det skadade området dör av, vilket leder till nedsatt minne, syn eller tal. Störningens svårighetsgrad beror på tidpunkten för blockeringen och påbörjandet av behandlingen..
  • Vaskulär blödning - I händelse av huvudskada eller försvagning av artärernas väggar kan de spricka. Blödning sker inuti skallen och trycket på hjärnan ökar. Personen tappar medvetandet. Det är nödvändigt att sänka blodtrycket för att förhindra döden.
  • Cerebralt ödem - nedsatt blodflöde resulterar ofta i ökad volym vätska i skallen. Detta orsakar svullnad. Det sätter press på hjärnan, vilket kan skada organet och leda till neurologiska störningar - domningar i extremiteterna eller nedsatt uppmärksamhet, syn.
  • Hur man ökar blodflödet till huvudet

    Läkemedel - ordinerad av en läkare enligt indikationerna. Ett effektivt sätt att behandla är injektioner eller droppar.

  • Vitaminer och kosttillskott används vid komplex terapi av hjärnsjukdomar. Ta endast pengar efter medicinsk rådgivning.
  • Fysiska övningar - terapeutiska övningar är indikerade för personer med nedsatt perifert och centralt blodflöde. Du kan studera i grupper eller hemma.
  • Yoga eller andningsövningar - dessa tekniker syftar till att eliminera problemet genom att förbättra kroppens och sinnets tillstånd. Båda metoderna lär ut korrekt andning, avkoppling, för att etablera arbetet i alla system.
  • Massage - en fysisk effekt på problemområden kan normalisera blodtillförseln till hjärnan. Detta är endast möjligt med kursbehandling - 8-10 sessioner.
  • Kost - rätt näring eliminerar tarmproblem, vilket ökar kapillärernas förmåga att absorbera essentiella ämnen. Deras brist påverkar hjärncirkulationen negativt..
  • Produkter för stimulering - mat som rengör blodkärlen hjälper till att förbättra tillståndet. Detta ökar blodflödet till huvudet..
  • Folkmetoder - som en ytterligare behandling används örtavkok, infusioner och andra naturliga medel för att påskynda blodflödet.
  • Fysiska övningar

    Tinnitusövningar:

    Rak i ryggen. Lägg en penna eller penna i munnen. Rita siffror med dem mentalt - så stora och omfattande som möjligt. Håll din kropp orörlig - bara nacken och huvudet fungerar. Gör 3 uppsättningar 3 gånger.

  • Ta tag i öronspetsarna med händerna, dra dem åt sidorna. Öppna munnen samtidigt och flytta käken åt vänster och höger - 2 uppsättningar 3 gånger.
  • Gnid ihop dina handflator. Ta tag i öronspetsarna. Gör cirkulära eller stretchande rörelser. Gör dem tills du känner värme i öronen eller i ansiktet - 3 uppsättningar 3 gånger.
  • Halsövningar:

    Placera fötterna på axelbredd. Släpp hakan ner till bröstet. Utför släta huvudrullar till vänster och sedan till höger - 3 uppsättningar 5 gånger.

  • Sitt på en stol med rak rygg. Lyft baksidan av huvudet och håll nacken rakt. Du ska känna spänningar i ryggraden. Halsen sträcker sig så att säga långsamt och utan ryck. Upprepa övningen 3-5 gånger.
  • Sitt försiktigt ner hakan till nacken i sittande ställning. Hon och ryggen är raka, munnen är stängd. Håll i bottenpunkten i 3-5 sekunder och återgå sedan långsamt till startpositionen - 2 repetitioner 3 gånger.
  • Andningsövningar

    Luftretention rengör blodet, accelererar dess cirkulation genom kärlen. Återställning av hjärncirkulationen är möjlig med hjälp av korrekt andning. Hans tekniker övas av taoistiska och thailändska specialister. Övningar utförs på fastande mage i fullständig tystnad, i ett avslappnat tillstånd.

    Lägg dig ner och andas djupt. Håll andan i 120 hjärtslag.

  • Andas ut långsamt och smidigt genom munnen. Lägg en fjäder under näsan för kontroll. Det ska inte röra sig när du andas ut..
  • Börja övningen 1-2 gånger. Öka intervallet mellan inandning och utandning gradvis - upp till 700 hjärtslag.
  • Smelt Air-övning:

    Kom i en bekväm liggposition, stäng ögonen.

  • Andas djupt, håll andan så länge som möjligt.
  • Släpp ut luft i små portioner genom munnen.
  • Träna var 5-6 dagar tre gånger per uppsättning.
  • Yoga och pilates

    Att kombinera andningsövningar med fysiska övningar påskyndar hjärncirkulationen. En av de bästa teknikerna är yoga. Det ökar vaskulär lumen, slappnar av nervfibrer.

    • Plasmolifting - vad är det: procedur och recensioner
    • Pressoterapi - vad är det med före och efter bilder. Hur hjälper lymfatisk dräneringsmassageapparat för viktminskning?
    • Nacken gör ont på vänster sida

    Downward Dog Asana är en enkel övning som förbättrar blodflödet. Denna effekt uppnås på grund av läget för underkroppen ovanför huvudet. Asana-prestanda:

    Gå på alla fyra - handflatorna vänd framåt, armbågarna pressas mot kroppen.

  • Ta ett djupt andetag.
  • Börja att långsamt släppa ut luft medan du räcker ut armar och ben. Håll dina klackar platta på golvet. Huvudet lutas och höfterna tenderar att maximera uppåt.
  • Andas djupt, tryck på varje häl omväxlande för att öka sträckan. Sila inte nacken.
  • Håll den här positionen i 5-7 sekunder. Gå sedan ner på fyra.
  • Gör 3 uppsättningar 3 gånger.
  • Pilatesövningar:

    Ligga på ryggen, lyft dina raka ben så högt som möjligt. Stöd din nedre rygg med händerna. Gör hållningen i upp till 5 minuter, börja vid 60 sekunder.

  • Placera fötterna på axelbredd. Ta ihop dina handflator, höja dem och böja sig framåt som om du hugger ved - 8 gånger.
  • Läkemedel som förbättrar blodflödet

    Nootropics (Picamilon, Mexidol, Piracetam) - ordineras efter en stroke eller för senil demens hos äldre. Läkemedel förbättrar blodflödet till huvudet, stimulerar hjärncellernas tillväxt, återställer syn, minne.

  • Antikoagulantia och trombocytagenter (Cavinton, Curantil) - förhindrar bildning av blodproppar, vasokonstriktion. Deras bräcklighet minskas genom att förbättra metaboliska processer. Läkemedel påskyndar blodmikrocirkulationen, minskar kapillärpermeabilitet.
  • Vasodilaterande läkemedel (Cinnarizine, Kordafen) - ämnen blockerar kalciumjoner, vilket ökar artärernas lumen. Blodflödet accelereras på grund av expansionen av hjärnkärlen. Läkemedlen är effektiva för osteokondros eller nackspasmer.
  • Mikrocirkulationskorrigatorer (Vestibo, Betagistin) - normaliserar blodflödet genom kapillärerna. Används för kärlsjukdomar i hjärnan, som manifesteras av en skakig gång, tinnitus eller yrsel.
  • Flavonoider och vitaminer (L-karnitin, Ginkgo Biloba) - örtextrakt eller syntetiska tillsatser ökar vaskulär ton. Medel stimulerar absorptionen av näringsämnen i hjärnvävnaden, vilket ökar koncentrationen.
  • Huvudmassage

    Det är möjligt att förbättra blodcirkulationen genom extern fysisk stimulering. Massage i livmoderhalsområdet eller biologiskt aktiva punkter lindrar vasospasm, vilket anses vara en av orsakerna till cerebrovaskulär olycka.

    Typer, metoder, tekniker för exponering:

    Akupunkturmassage - tryck på specifika områden i ryggen, ansiktet eller nacken för att slappna av musklerna. Effekten är med varierande intensitet med hjälp av kuddarna på fingrarna eller knogarna.

  • Självmassage - att gnugga tinningarna eller örsnibben, böja nacken längs kotorna förbättrar också blodflödet. Effekten kräver regelbunden exponering - 5-8 tillvägagångssätt per dag.
  • Borstning - Att kombinera aromoljor med en hårborste främjar blodflödet till huvudet. Sådana åtgärder lugnar nerverna, stärker sömnen..
  • Produkter för att förbättra blodcirkulationen

    Diet är en av komponenterna i den komplexa behandlingen av hjärnkärl. Att äta vissa livsmedel stimulerar blodflödet till huvud och nacke och hjälper till att bibehålla en hälsosam vikt. Detta är viktigt eftersom fetma orsakar hjärt- och blodtrycksproblem.

    Björnbär och andra bär

    En av orsakerna till långsamt blodflöde är högt blodtryck. Det slits ut och skadar blodkärlen. Bär hjälper till att lösa problemet. Björnbär, blåbär eller hallon förhindrar blodproppar och minskar risken för inflammation i blodet. Bär fyller kroppen med vitaminer, vilket förbättrar hjärnans och cirkulationssystemet.

    Fet fisk

    Omega-3-syror finns i makrill, lax och sardiner. Fetterna i dessa fiskar hjälper till att frigöra kväveoxid, som vidgar blodkärlen. Att konsumera omega-3-syror sänker blodtrycket, förbättrar blodflödet till hjärnan och musklerna.

    cayenpeppar

    Capsaicin i den heta kryddan stimulerar blodflödet till hjärnan. Detta beror på frisättningen av vasodilaterande ämnen. Regelbunden tillsats av peppar i disken stärker kapillärväggarna, förhindrar bildandet av kolesterolplack.

    • Hostsirap för barn
    • Hårfärg mjölkchoklad
    • Fransk knut i broderi - mönster för nybörjare. Hur man gör en fransk knut i broderi med video

    Mjölk och keso

    Aminosyror är väsentliga för normal hjärnfunktion. Innehåller proteiner, laktos och antioxidanter i mjölk eller keso. Dessa ämnen stärker hjärnvävnaden, ökar blodflödet till den. Att äta naturliga mejeriprodukter med medium fett förbättrar minnet, minskar risken för stroke.

    Vitlök

    Den viktigaste ingrediensen i kryddor är allicin, som vidgar artärerna. Vitlökssvavelföreningar tunnar ut blodet, vilket minskar risken för blodproppar. Råprodukten rensar blodkärlen från kolesterol, normaliserar hjärtfunktionen.

    Nötter, frön

    L-arginin och magnesium hjälper till att förbättra blodcirkulationen. De finns i nötter - valnötter, mandlar eller hasselnötter. Ämnena aktiverar artärernas förmåga att smala och vidgas, vilket stimulerar blodcirkulationen. Nötter innehåller både hälsosamma fetter och proteiner för att stödja hjärtat och nervsystemet. E-vitamin i pumpafrön förhindrar blodproppar och blodproppar. Hälsofördelarna med att äta mat utan salt.

    Beta

    Artärer behöver kväveoxid för att utvidga sig. Denna förening bildas av nitrater som är rika på betor. Grönsaken är användbar för hela kroppen, eftersom den innehåller många mineraler - mangan, kalium, koppar, vitaminer - A, C, K. Rödbetor förbättrar synen på grund av zeazanthin och lutein.

    Mörk choklad

    Inte bara hälsosamt utan också utsökt, läkemedlet innehåller flavonoider. De är kraftfulla antioxidanter som förhindrar vävnadsinflammation. För att påskynda blodcirkulationen är det bättre att använda mörk choklad med ett kakaoinnehåll på minst 70%.

    Folkläkemedel och metoder

    Stimulering av blodcirkulationen i hjärnan är möjlig med användning av örter hemma:

    Mal 150 g pepparrot och 500 g tranbär. Tillsätt 350 ml honung till dem. Blanda ingredienserna med en mixer, häll i en glasburk. Ta 1 msk före varje måltid. l. blandningar. Dess långvariga användning kommer att förbättra blodflödet, stärka immuniteten.

  • Häll 25 g torkade valerianrötter med kokande vatten. Vik in behållaren i 10 timmar. Sil infusionen, ta 3 gånger om dagen i 1 msk. l. - valerian förhindrar vasospasm.
  • Kombinera 5 g krossade periwinkleblad med 2 matskedar hagtornblommor. Häll i alla 500 ml kokande vatten, håll på låg värme i 3 minuter. Efter 4-5 timmar kan buljongen drickas - 50 ml före måltiderna. Behandlingstid - 2-4 veckor.