Huvud > Tryck

Allvarlig huvudvärk orsaker, behandling och förebyggande

God dag, kära läsare! Huvudvärk är vanligt många moderna människor. Det är osannolikt att det finns minst en person bland dina bekanta som inte skulle ha stött på henne. Men är det värt det att förgifta din kropp med droger varje gång du har huvudvärk? Hur man kan bli av med huvudvärk hemma?

Och vad händer om det inte finns några läkemedel till hands? Hur lindrar man smärta snabbt och utan piller? Dessa frågor kommer att besvaras av den här artikeln, där vi kommer att prata om folkmedicin mot huvudvärk.

Vad är orsakerna till huvudvärk och hur är det?

Trötthet

Så den första orsaken till huvudvärk är banal trötthet. Brist på sömn, undernäring, slitage på kroppen, som vi vinkar med händerna och dricker piller till, manifesterar sig i form av huvudvärk och försöker därmed få mer uppmärksamhet åt de problem som vi så desperat vill dränka ut.

Påfrestning

Den andra anledningen är utan tvekan stress. Ständigt krångel, svordomar, höga ljud, fysisk överbelastning, en förändring av landskap, en förtryckt atmosfär - allt detta bidrar till att vår hjärna blir outhärdligt svår att arbeta. Och hjärnan är som en dator - ju fler fel, desto mer felaktigt fungerar den.

Följaktligen kommer smärtan inte omedelbart utan gradvis. Ofta vid sådana stunder förstår du inte ens när huvudvärken började..

Du kan lära dig att hantera stress i videokursen "Hur man hanterar stress för att leva och arbeta bekvämt".

Tryck

Den tredje anledningen är tryckproblem. Det är hans skarpa hopp som väcker de berömda "pulserande" smärtorna utan någon specifik källa. Detta inkluderar också problem med blodkärl..

Smärta är mycket farligt, vilket kallas en bunt. En person tappar orientering i rymden, faller bokstavligen av smärta. Det genomborrar hälften av huvudet - pannan, baksidan av huvudet, höger eller vänster tempel.

I sig kan det inträffa utan någon anledning, MEN! Det är med denna typ av smärta som en person kan utveckla hörsel- och rösthallucinationer, han kan förlora kontrollen över sin egen kropp och komma in i en traumatisk situation.

En sådan person är lätt att känna igen: som regel är hans panna täckt av svett, han andas genom munnen och ett öga är mycket rött och vattnigt. Om du ser att en förbipasserande befinner sig i den här situationen, var inte för lat för att slösa bort tid, ta honom till en säker plats och sätt honom på en bänk.

Det låter högt, men du kan rädda någons liv genom att göra det. Om du har dessa symtom, kontakta din läkare så snart som möjligt, eftersom klusterliknande smärta kan indikera närvaron av hjärntumör - särskilt om det kombineras med kräkningar.

Stroke och intrakraniell blödning är bland de värsta orsakerna. Om bara för att smärtan inte är den allvarligaste, byggs den upp gradvis, som med vanlig trötthet, men efter ett par minuter förstår du inte vad du gör.

Absolut desorientering är inte det värsta. Med en stroke påverkas talfunktionen kraftigt, och du kan inte ens säga att du mår dåligt. Därefter lider synfunktionen och efter den kommer medvetslöshet..

En separat artikel förtjänar migrän, vilket också kräver omedelbar diagnos av en läkare..

Naturligtvis kan inte huvudvärk i vilken skala som helst tolereras och du bör kontakta en specialist, men innan du går någonstans måste du lindra symtomen.

Om du är förnuftig när det gäller samordning och är obekväm med smärta, använd folkmedicinen nedan för att lindra obehag..

Sätt att eliminera smärta

Alla dessa metoder hjälper dig snabbt och utan medicin hemma för att eliminera eller minska smärta. Redan efter det kan du omedelbart konsultera en läkare, speciellt om du har ont i en avundsvärd frekvens..

Mynta

Pepparmynta har en utmärkt lugnande effekt. Det hjälper till att slappna av och sluta vara nervös, försvagar krampen i huvudkärlen.

Därför är det enklaste sättet att bli av med den hatade smärtan mynta, till exempel marockansk.

Vad ska man göra?

1) Separera mintbladen från stjälkarna, skär citronen, kombinera bladen med socker i en tekanna och brygg te och citron i en halv liter kokande vatten i en annan.
2) Häll bladen med resten av kokande vatten, linda in det varmt och låt det brygga i tre minuter, sila sedan teet i en skål med myntainfusion, blanda väl.

Efter att ha tagit ett sådant läkemedel går huvudet tillbaka till det normala efter femton minuter, i vissa fall ännu tidigare. Dessutom är en sådan "medicin" lätt att förbereda bort från civilisationen, till exempel på en vandring. Om du går vilse i skogen, tugga bara en mynta kvist.

Citron

För att lindra huvudvärken skalar du citronskal från den vita filmen och slår in den i en kalldämpad trasa. Applicera på pannan och templen och täck sedan strukturen med varm, helst ull. Håll kompressen tills den värms upp.

Huvudet kommer att lugna sig om ungefär en halvtimme.

Johannesört

Köp johannesörtsblommor på vilket apotek som helst och följ sedan instruktionerna:

Brygg 1 matsked blommor i 1 kopp kokande vatten. Låt det brygga i 15 minuter och ta sedan 1/3 kopp före måltiderna.

Vi har redan skrivit om myntete ovan, men det finns andra te-recept som hjälper dig att minska och bli av med huvudvärk helt och hållet..

Ingefärste

Tillsätt riven ingefära rot till kokande vatten, skicka någon av dina favorit svart te sorter där. Låt bryggan brygga i ungefär en halvtimme till fyrtio minuter. Du kan dricka. Istället för socker är det bättre att lägga till honung i detta te..

Kryddat te

Brygg något svart te, tillsätt en tesked vardera - kanel, malet ingefära och en nypa svartpeppar. Låt te brygga i 10 minuter. Drick med honung och citron.

Kamomillte

Du kan brygga kamomillblommor i en tekanna med svart eller grönt te eller som en fristående drink. Låt te brygga i 15 minuter. Drick med honung.

Inandning

Inandning och aromterapi fungerar bra mot huvudvärk. Här är några exempel på hur man gör en smärtstillande blandning.

Blanda 1/1 äppelcidervinäger med vatten och värm. Du måste andas parvis i fem minuter, även om huvudet kommer att passera på tre minuter.

Blanda lika delar mynta och lavendelolja och värm den på en aromlampa i rummet där du är.

Du kan också lägga till en blandning av oljor i badet och koppla av lite och ligga i det. Denna metod hjälper till att lindra inte bara huvudvärk utan också allmän trötthet efter en hård dag..

Dusch eller badkar

Denna metod följer av den föregående. Huvudvärk från en stressig dag, muskelspasmer, klämda ryggkotor eller cirkulationsproblem kan lindras med varm dusch eller bad..

Allt du behöver är att utvidga blodkärlen så att blodet börjar cirkulera normalt i hela kroppen. Här kommer varmt vatten till undsättning. Du kan bara sätta på en varmvattenflaska, duscha eller suga i badet.

Ett bad med aromatiska oljor kommer att vara dubbelt behagligt för din kropp.

Komprimerar

Vi har faktiskt redan övervägt en av metoderna relaterade till denna art, men denna grupp är mycket mer omfattande..

Salt Compress från Potion

För att göra denna komprimering måste du lösa upp en matsked salt i en liter vatten. Blanda i en annan skål 100 g ammoniak, blanda med 10 g kamfer, kombinera sedan båda blandningarna och rör om tills reaktionen är klar (de vita flingorna löses upp igen). I detta läkemedel måste du fukta en trasa och binda den på huvudet på natten.

Röda juice komprimera

Bomull ull indränkt i glasjuice eller en trasa appliceras på templen, detta hjälper till att "smälla" smärta med en brum i öronen

Mynta, ingefära och brödkompress

Koka mintbladen (koka i två till tre minuter) eller täck med kokande vatten i fem minuter, dopp sedan brödsmulan i denna buljong och pressa. Strö med ingefära och applicera vassen på pannan. Efter ett tag kommer huvudet att passera.

Om du inte vill bli smutsig, lägg sedan en trasa doppad i mynta under buljongen.

Kanelkompress

Blanda tre teskedar kanel med lite vatten tills en tjock grädde konsistens erhålls. Applicera den resulterande blandningen på templen och pannan, håll i minst 10 minuter, men inte mer än en halvtimme. Blandningen värms upp och lindrar smärtan gradvis.

Kallkompress

Allergirelaterad huvudvärk kan lindras med en enkel kall kompress.

För att göra detta, blötlägg en tygbit i kallt vatten, linda trasan över pannan och templen, lägg dig ner och slappna av lite. Om tre minuter börjar smärtan avta.

Massage

Det som är bra med denna metod är att det kan göras var som helst utan rädsla för att du inte har rätt ingrediens till hands. Det finns två typer av massage som hjälper dig att hantera huvudvärk..

Den första är en akupressurmassage, den andra är en allmän huvudmassage. Du kommer att klara av akupressur på egen hand, men för allmän massage behöver du hjälp av en älskad / vän / andra hälft eller hjälp av en specialist.

Akupressurmassage, även kallad akupressur, kännetecknas av tryck på vissa punkter i vår kropp. Innan massagen måste du försöka slappna av, ta en position som är bekväm för dig. Punkterna bör masseras i cirkulära rörelser med lätt tryck i 1-2 minuter.

Vilka poäng måste masseras? Använd en spegel för att träffa målet med den första massagen:

  1. Peka över näsan mellan ögonbrynen. Har du sett indiska filmer? Det är här som flickor brukar ha en röd prick. Du måste också massera det. Gör cirka 30 tryck och fortsätt.
  2. Massera sedan två punkter samtidigt, som ligger mellan näsan och överläppen på båda sidor ovanför läpparnas hörn.
  3. Flytta till två punkter i ögonets inre hörn, som ligger närmare näsbryggan.
  4. Därefter behöver du två punkter på baksidan av nacken vid hårfästet på vardera sidan om ryggraden..
  5. Nästa punkter är på båda sidor ovanför öronen vid tempelnivån.
  6. De sista två punkterna ligger på handen i fossa mellan index och tumme. Massera dem en i taget.

Vanligtvis försvinner smärtan gradvis med massagen. Inom 5-6 minuter kommer du att inse att du mår mycket bättre..

Den allmänna massagen startas från nacken och knådas försiktigt. Sedan går de till själva huvudet, gnuggar det i en cirkelrörelse, liknande processen att tvätta huvudet. Det kommer att vara väldigt bra om du känner värmen från massörens händer i detta skede. Därefter masseras whiskyen i en cirkelrörelse och efter öronsnäckorna.

Alla rörelser utförs smidigt och undviker plötsliga hopp och klick. Under massagen kan du använda aromaterapioljor parallellt för att förbättra effekten.

Frisk luft och ett andetag av rent vatten

Ibland är orsaken till vår huvudvärk ganska vanligt - rummet är för trångt. Glöm inte att ventilera både arbetsplatsen och din lägenhet eller hus i tid..

Om ditt huvud redan har börjat värka på grund av täppa, gå ut på en promenad eller jogga. Fysisk aktivitet kommer att gynna din kropp, öka ditt blod och ge hjärnan syre..

En annan vanlig orsak till huvudvärk är uttorkning. Detta händer ofta på het sommar. Kom ihåg att dricka tillräckligt med rent vatten om dagen..

Nu finns det även speciella applikationer i telefonen som hjälper dig att spåra mängden vatten du dricker och påminner dig om när du behöver dricka ett annat glas..

Vi kan erbjuda dig sådana enkla recept utan droger. Har du dina egna sätt att lindra huvudvärk? Dela dina metoder i kommentarerna.

Ytterligare information om detta ämne finns i våra artiklar:

- Hur börjar man leva en hälsosam livsstil korrekt? Vi tar isär grunderna
- Hjärnhälsa: hur man tränar och måste-ha mat för att hålla dig mentalt vaken
- Hur man bekämpar sömnlöshet och förbättrar sömnkvaliteten
- Daglig rutin som en viktig del av människors hälsa
- Vatten är livskällan: de fördelaktiga egenskaperna hos smältvatten
- Träna mot sjukdom
- Varför promenader är bra för hälsan
- Verkliga tips om hur du slutar röka på egen hand

Hur bli av med huvudvärk

Huvudvärk är ett av de vanligaste symptomen på en ohälsosam organism. Vid mottagning av en terapeut klagar nästan var tionde patient på huvudvärk. Dessutom är dessa främst de som ofta upplever allvarlig huvudvärk som stör ett normalt liv. De flesta av dem föredrar att göra med smärtstillande medel och tänker inte ens på att gå till läkare..

I den här artikeln kommer jag att berätta hur du kan hantera huvudvärk på egen hand och när du ska träffa en läkare..

När ska jag träffa en läkare direkt

När en person kommer till mig med huvudvärk är det första jag gör om möjligt att utesluta livshotande sjukdomar. Du bör också vara medveten om de "röda flaggorna" som indikerar behovet av akut medicinsk vård.

Ibland uppstår huvudvärk med nässjukdomar, öron, ögon, som ett symptom på vanliga infektioner, såsom influensa eller ARVI. I sådana fall måste du behandla den underliggande sjukdomen och smärtan försvinner av sig själv..

En verklig fara uppstår om huvudvärken är resultatet av en kraftig ökning av blodtrycket - hypertensiv kris, stroke, hjärnhinneinflammation eller andra hjärnsjukdomar. Det är viktigt att förstå detta direkt för att inte slösa bort dyrbar tid på självmedicinering..

Så vilken typ av huvudvärk kan du inte behandla dig själv:

  • Vilket uppstod plötsligt, som ett slag mot huvudet, och växer varje minut.
  • Med ovanligt högt blodtryck.
  • Ledsaget av illamående, kräkningar, nedsatt hörsel, syn och tal, domningar i ansiktet och kroppsdelar, episoder av medvetslöshet.
  • Med hög kroppstemperatur, stelhet i nacken, svår svaghet, kramper, ett tillstånd av bedövning.
  • En "ny" huvudvärk som aldrig har hänt tidigare.
  • Huvudvärk vars intensitet förändras kraftigt med en förändring i kroppsposition, hosta, nysningar och spänning, och åtföljs av nedsatt rörelsekoordination.
  • En huvudvärk som inte kan lindras av droger som tidigare har fungerat.

Typer av huvudvärk

När du har uteslutit livshotande tillstånd kan du starta en oberoende kamp med huvudvärk - för att avgöra varför och i vilket område huvudet gör ont.

Spänningshuvudvärk

Den vanligaste typen av huvudvärk är spänningshuvudvärk. Jag känner henne personligen, som de flesta. De mest troliga orsakerna är överansträngning, stress och långvarig spänning i nackmusklerna. Det är den sista utlösaren som oftast avfyrar i mitt fall. Jag spenderar mycket tid framför datorn, reser runt i stan i en bil och gör lite sport, förutom spontana förflyttningar till gymmet. Efter flera timmars arbete med artikeln blir musklerna i nacken "sten". Detta leder till en nypad occipital nerv och huvudvärk..

Smärtan i huvudet är annorlunda. Spänningshuvudvärk är sällan allvarlig. Som om han klämmer med huvudet eller en hjälm - trycker på pannan, templen, kronan och baksidan av huvudet. Något illamående. Huvudet snurrar. Samtidigt försämras stämningen, irritabilitet dyker upp, en önskan att avsluta saker så snart som möjligt och slutligen vila.

Om spänningen inte avtar inom några arbetsdagar, tar huvudvärkmedicinen sin plats i din handväska. Samtidigt räcker ett piller och ett par timmars vila för att återvända till livet..

Migrän

Migrän är den näst vanligaste typen av huvudvärk. Smärtan är vanligtvis ensidig, dunkande, intensiv och till och med oacceptabel, förvärrad av den minsta rörelsen, ett skarpt ljud eller starkt ljus. Hon åtföljs ofta av illamående och kräkningar, vilket inte ger någon lättnad..

I en tredjedel av fallen föregås en migränattack av den så kallade "aura". 10-15 minuter före huvudvärk börjar ljusa flugor blinka framför ögonen, ljusblixtar, blixtar och dimma dyker upp. Hörseln kan vara nedsatt och hörselhallucinationer uppträder. Ibland finns det en krypande känsla på kroppen, svaghet i ett ben eller arm och till och med förlamning.

Bilden av "aura" beror på individen, liksom i själva verket varaktigheten och frekvensen av migränattacker. Attacken kan pågå från 4 timmar till 3 dagar och gradvis försvinna. Attacker kan utlösa nikotin, alkohol och vissa livsmedel, förändringar i sömn och vakenhet och till och med hormonella förändringar. Till exempel hos kvinnor är migränattacker vanligare de första dagarna av menstruationscykeln, när nivån av östrogenhormoner sjunker..

Missbruk huvudvärk

Tillsammans med migrän är en missbrukande huvudvärk, som är förknippad med frekvent och långvarig medicinering. Om du tar konventionella smärtstillande medel på egen hand i mer än 15 dagar i månaden, eller om du tillgriper kombinerade och speciella läkemedel mot migrän mer än 10 gånger, är du garanterad missbrukande huvudvärk. Hon kommer att "vakna" med dig, "kräva" att ta nästa dos av läkemedlet och kraftigt öka när du försöker avbryta det.

Andra typer av huvudvärk

En annan typ av huvudvärk är huvudvärk förknippad med cervikal osteokondros, som, som du vet, inte skonar ens de unga. Visst vaknade du också åtminstone en gång med huvudvärk och en känsla av stelhet i nacken. Sådan smärta sprider sig till parietalområdet och kretsloppet å ena sidan, passerar ganska snabbt på egen hand eller när man tar ett smärtstillande medel.

Slutligen en klusterhuvudvärk. Sällan, men lämpligt - det handlar om henne. Det inträffar plötsligt, oftare i området med ett öga. Mycket stark, skarp, brinnande, tråkig, åtföljd av lakrimation och rodnad i ögat. Det passerar inom 15 minuter och kan upprepas varje dag i 3 veckor eller månader och försvinner sedan och kommer aldrig tillbaka.

Hur man lindrar en huvudvärkattack

Behandlingen av huvudvärk beror till stor del på typen av huvudvärk, även om det finns allmänna principer. Vi kommer att analysera vad du behöver göra för att lindra en huvudvärkattack.

1. Ta ett huvudvärkspiller

Ja exakt. Huvudvärk kan inte tolereras. Ju senare du börjar behandlingen, desto svårare blir det att hantera attacken..

Med spänningshuvudvärk hjälper ibuprofen, aspirin, paracetamol, naproxen, läkemedel baserade på dem, med och utan koffein. Läkemedelsnamnen kan vara mycket olika, beroende på tillverkare. Läs bara etiketten och leta efter de aktiva ingredienserna.

Om huvudvärken inte har försvunnit inom en och en halv timme kan du ta ett annat piller av läkemedlet, men inte mer. Om det inte känns bättre, har du troligtvis en migränattack och du behöver mer effektiva lösningar..

Ta inte smärtstillande medel i "förpackningar"! Detta kommer att orsaka missbruk huvudvärk, vilket är svårt att bli av med..

Behandling av huvudvärk bör påbörjas omedelbart efter dess början med användning av konventionella och kombinerade smärtstillande medel. Om de inte hjälper inom två timmar, byt till speciella läkemedel mot migrän.

Om du har migränvärk och har upplevt migränattacker beror behandlingen på huvudvärkens intensitet och din personliga drogkänslighet..

För måttlig huvudvärk kan du börja med samma läkemedel som för spänningshuvudvärk. Om huvudvärken inte har försvunnit inom en timme, byt till speciella läkemedel mot migrän - triptaner. Vid svår huvudvärk är det bättre att ta dem omedelbart, det vill säga redan i första steget.

Namnen på läkemedel från ett antal triptaner kan också vara olika. Leta efter namnen på aktiva substanser på lådorna, de slutar alla på "-triptan" - sumatriptan, eletriptan, zolmitriptan.

2. Drick ett glas vatten eller kaffe med socker

Ofta inträffar en huvudvärksattack på grund av uttorkning och hunger - en minskning av blodsockernivån, så drick ett piller med ett glas vatten och tugga en sockerbit. Drick minst 80 ml under dagen för att hålla dig hydratiserad. vatten i 1 kg. din vikt. Drick inte isvatten eller kalla drycker - de kan utlösa en migränattack.

Du kan dricka kaffe med socker. Det är ingen tillfällighet att koffein ingår i sammansättningen av kombinerade smärtstillande medel; det blockerar receptorerna som är involverade i bildandet av smärtimpulsen och utvidgar hjärnblodkärlen.

3. Lägg dig och vila på en lugn, mörk plats

Ligga om möjligt och vila i minst en halvtimme. Huvudet ska vara i ett sådant läge att nacken är helt avslappnad. Om du gillar kyla kan du öppna fönstret, om du föredrar värme, täck dig över en filt och lägg en värmepanna vid dina fötter..

Dina allierade i kampen mot huvudvärk är absolut mörker och tystnad. Om du inte är ensam i rummet, be de omkring dig att inte göra buller, prata tystare och inte "rycka" dig av någon anledning.

4. Massera huvudet, nacken och de biologiskt aktiva punkterna

Massage och akupunktur är mycket effektiva vid spänningshuvudvärk. De normaliserar blodkärlets ton och förbättrar blodcirkulationen genom att ge syre till hjärnan..

16 enkla sätt att snabbt bli av med huvudvärk

Många människor inser inte ens att de vanligaste orsakerna till huvudvärk är uttorkning. Det finns ett stort antal receptfria huvudvärksmediciner på marknaden idag, men de har alla möjliga biverkningar: de förstör tarmbakterier och orsakar andra hälsoproblem..

Istället för att lita på snabb läkning från droger, prova några av dessa naturläkemedel som har visat sig fungera för även de värsta smärtorna, inklusive spänningshuvudvärk och migrän..

Hur man snabbt kan bli av med huvudvärk?

1. Vatten


Huvudvärk är i sig själva ohälsosamma, de är signaler om att något är fel, men vår kropp ger inte alltid direkta och tydliga instruktioner som säger oss hur vi ska bete oss. När kroppen blir uttorkad känner vi oss inte alltid törstiga, och oftare är huvudvärk din kropps sätt att berätta att den behöver fukt..

De flesta vuxna behöver ungefär två till fem liter vatten om dagen, beroende på deras längd, vikt och livsstil. Om orsaken till huvudvärk är uttorkning kan du enkelt bli av med att dricka mycket vatten. Vatten är ett mycket effektivt hemmedel mot huvudvärk.
Drick bara ett glas rent, filtrerat vatten vid första tecknet på huvudvärk och fortsätt att ta små klunkar hela dagen. När kroppen får tillräckligt med fukt börjar smärtan automatiskt avta. Samtidigt rekommenderar vi inte att dricka vatten på flaska..

När du lider av huvudvärk är det bäst att hålla sig borta från alla typer av drycker som kan uttorka din kropp (främst koffeinhaltiga drycker).

2. Massage av huvud, nacke, örsnibbar


En mild massage kan distrahera dig från huvudvärk, samt förbättra cirkulationen och lindra spänningar. Tryck lätt på templen med fingrarna och gör dem långsamma cirkulära rörelser.

Eller prova mer avancerade tekniker:

Massera huvudet. Ta en dusch och njut av en långvarig hårbottenmassage, som om du schamponerar håret. Det finns också en "torr metod": applicera en liten mängd kokosnöt eller arganolja på fingrarna och gnugga in i hårbotten.

Ta två tennisbollar och placera dem i din strumpa. Ligga på en plan yta och placera bollarna strax under skallen, på bakbenet och slappna av. Du kan känna tryck eller lätt obehag först, men det kommer att passera. Denna metod är särskilt effektiv vid sinushuvudvärk..

Om möjligt, låt någon massera nacken och ryggen. Den enkla beröringen av någon som bryr sig om dig kan omedelbart frigöra mycket stress. Be att vara uppmärksam på baksidan av huvudet.

Att massera näsbryggan försiktigt kan hjälpa till att lindra migrän och sinushuvudvärk.

Massera den mjuka delen av handen mellan pekfingret och tummen. Nerverna på denna plats gör att dina blodkärl i pannan smalnar..

Massera akupressurpunkten på varje hand där tummen och pekfingret träffas (andra metakarpala benet). Det är bättre om någon gör det åt dig och masserar båda händerna samtidigt, men om det inte är möjligt, massera ena handen i fem minuter och sedan den andra.

3. Ice pack

En kall kompress hjälper till att snabbt lindra huvudvärk: ta en ispack och applicera den på pannan. Som en kall kompress kan du också applicera en kall trasa på huvudet och templen i tio minuter och upprepa denna process tills du känner lättnad. Ett paket med frysta grönsaker eller en kall dusch fungerar också. När en kall kompress placeras på pannan, dämpar den smärta och hjälper blodkärlen att tränga sig igen, förbättrar blodcirkulationen och ger därmed lindring från smärta. Detta fungerar om huvudvärken orsakas av stress..

4. Öva på avslappningstekniker

Människor runt om i världen använder olika knep för att distrahera sig från smärta. Om din huvudvärk är i full gång, oroa dig inte för att behöva skynda dig för att lära dig något nytt - håll dig till det som ligger närmast din komfortzon. Du kan alltid läsa om olika meditationstekniker senare när du mår bättre..

De mest populära alternativen är:

  • Bön
  • Djupandning
  • Visualisering
  • Lyssna på binaurala slag

Försök att bara lugna ner dig. Försök att sova om du kan - det kan hjälpa..

5. Varmt vatten

Det hjälper till att lindra stressrelaterad huvudvärk genom att applicera en värmepanna med varmt vatten på nacken. Samtidigt är spända muskler avslappnade, vilket ger smärta. Förutom den varma kompressen kan du ta en varm dusch eller alternativt fylla badkaret med varmt vatten och sedan doppa händerna i det i tio minuter. Denna metod förbättrar blodcirkulationen, på grund av vilken huvudvärk försvinner. Om du lider av kronisk huvudvärk, håll fötterna i en hink med varmt vatten i tio minuter före sänggåendet..

6. Citron

Citron är en mycket effektiv och kraftfull ingrediens för behandling av huvudvärk. När du dricker varmt vatten blandat med lite citronsaft minskar smärtans intensitet. Detta hem botemedel är till hjälp om huvudvärk orsakas av gas i magen. Alternativt applicera citronskal på pannan för omedelbar lindring från smärta. Du kan också dricka en kopp hett citronte tre till fyra gånger om dagen..

7. Feverfew


Kan tas som te, kapsel eller tablett. Det finns motstridiga bevis för att stödja matrisen, men de är flera hundra år gamla, så det kan fortfarande vara värt ett försök. Biverkningar: Tungsmärta, munsår eller illamående, matsmältningsbesvär och uppblåsthet kan uppstå. Vid långvarig användning kan matrem orsaka sömnstörningar och huvudvärk.

8. Betel lämnar

Betelblad är kända för sina smärtstillande och kylande egenskaper, vilket effektivt kan lindra huvudvärk på bara några minuter. För att göra detta, ta 2-3 färska betelblad och mala dem till en pastakonsistens. Nu kommer vi att applicera den resulterande massan på pannan och på sidorna av huvudet i en halvtimme. Snart kommer du att känna smärtan försvinna. Du kan också tugga ett eller två blad för att bli av med huvudvärk..

9. Aromaterapi

Aromaterapiprodukter varierar avsevärt, men de vanligaste eteriska oljorna är lavendel, söt merian och kamomill. Använd dem när du masserar nacken, badar eller helt enkelt andas in doften. Kombinera fem droppar rosmarinolja, fem droppar muskotolja och fem droppar lavendelolja. Massera nacken och överkroppen.

10. Ingefära

Ingefära har antiinflammatoriska egenskaper som kan lindra huvudvärk. Det hjälper också till att slappna av blodkärlen i huvudet, minskar svullnad i hjärnan och aktiverar naturliga lugnande mekanismer i hjärnan som hjälper till att lindra spänningshuvudvärk. Om du har huvudvärk, drick ingefära te tre till fyra gånger om dagen för att minska inflammation i kroppen. Det är mycket viktigt att börja ta ingefära så snart huvudvärken börjar. Detta hjälper ingefära att agera snabbt och minska smärtan..

11. Äpplen

Om du vaknade på morgonen med huvudvärk bör du äta en skiva äpple med lite salt och tvätta den med varmt vatten. Snart avtar smärtan. Alternativt kan du använda äppelcidervinäger. Fyll en kruka med varmt vatten och tillsätt 3-4 matskedar äppelcidervinäger i den. Täck nu huvudet med en handduk och håll ansiktet över ångan i 10-15 minuter. Alternativt kan du lägga till lite äppelcidervinäger i ett helt glas vatten och dricka det två till tre gånger om dagen..

12. Mandlar

Mandel innehåller smärtstillande medel som kan minska huvudvärksymtom på bara 10-15 minuter. En handfull mandlar är en bekväm naturlig ersättning för alla andra ”snabba” sätt.

13. Cayennepeppar

Ett annat endorfinstimulerande medel, paprika, hjälper till att lindra huvudvärk. Det kan appliceras lika effektivt både externt och internt och lindra värsta huvudvärk. En trevlig avslappnande aktuell kräm hjälper mycket bra..

14. Mynta

Pepparmynta har en mild lugnande effekt som hjälper till vid behandling av huvudvärk. Du kan brygga örtte genom att lägga till en matsked torkad mynta i en mugg hett vatten. Stäng locket och låt det brygga i 10 minuter, sila sedan och tillsätt lite honung för sötma. Drick långsamt, i små klunkar. Du kan också använda pepparmyntsolja för att massera försiktigt dina tempel, kindben och nacken för att få omedelbar smärtlindring..

Dessutom kan inandning av ånga med den lugnande doften av pepparmynta lindra huvudvärksrelaterade symtom som kräkningar..

15. Eukalyptusolja

Eukalyptusolja har smärtstillande och antiinflammatoriska egenskaper. För att snabbt lindra huvudvärk, använd eukalyptusolja för att massera pannan och templen i 15-20 minuter. Oljan kommer att ha en lugnande effekt, vilket ger lättnad. Det kan också hjälpa till att lugna spända hårbottenmuskler. Förutom eukalyptus är kokosnötolja eller mandelolja lämplig för en pannmassage..

16. Kanel

Kanel är en annan ört som effektivt kan behandla huvudvärk. Ta några kanelstänger och mala dem till ett pulver. Tillsätt nu lite vatten för att göra en tjock pasta. Applicera den på pannan och templen och lägg dig ner i en halvtimme. Snart kommer du att känna smärtan försvinna. Tvätta pannan med varmt vatten. Detta botemedel är mycket användbart för smärta orsakad av exponering för kall luft..